Das wird mein Jahr! WOMAN verrät, wie Sie die Sünden der letzten Monate ausmerzen...
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Zu wenig Schlaf bekommen?
Die Lösung: Power-Napping!
Immer müde. Sie haben im letzten Jahr öfter zu wenig oder schlecht geschlafen? Im Schnitt braucht der Mensch acht Stunden Schlaf pro Nacht (Frauen etwas mehr als Männer).
Mittagsschlaf. Wenn Sie in der Nacht nicht auf Ihre acht Stunden kommen, gleichen Sie das Schlafdefizit untertags aus: Studien ergaben, dass ein kurzer Mittagsschlaf ("Power-Nap") die Reaktions-und Konzentrationsfähigkeit deutlich erhöht.