news.at-Buchtipp: Beauty Food & Wellness-Rezepte für eine gesunde Ausstrahlung
© Bild: AVBuch / John ten Boer
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Frühstück
Alles, was man braucht, um den Tag gesund beginnen zu können, ist ein Frühstück mit Obst, Milchprodukten und Getreide.
Gut zu wissen: Ein Glas lauwarmes Wasser auf nüchternen Magen hat eine reinigende Wirkung.
Obst sollte man in Kombination mit Milchprodukten essen. Milchprodukte enthalten wertvolle Nährstoffe. Diese dienen der allgemeinen Gesundheit, beeinflussen aber auch die Beschaffenheit von Haut, Haaren und Nägeln positiv. Kalzium hilft beim Fettabbau und ist deshalb vor allem dann eine wichtiger Mineralstoff, wenn Sie auf Ihr Gewicht achten wollen.