Lachsfilets mit Avocado-Sauce

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
Koch Modus (Bildschirm aktiv halten)

Zutaten

4Portionen
600 gFrischlachsfilet

Für die Sauce

1 Avocado
0.125 lSuppe (evtl. Würfel)
0.125 lSauerrahm
 Salz
 Pfeffer
 Zitronensaft
 Öl
 Butter

Zubereitung

  1. 1/8

    1

  2. 2/8

    Für die Sauce Avocado rundum bis zum Kern einschneiden. Die Hälften gegeneinander verdrehen und abheben. Kern entfernen. Fruchtfleisch schälen, in Stücke schneiden und mit Zitronensaft beträufeln.

  3. 3/8

    2

  4. 4/8

    Avocadostücke in die kalte Suppe geben und mit einem Stabmixer feinst pürieren. Sauce mit Sauerrahm vermischen und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

  5. 5/8

    3

  6. 6/8

    Lachsfilet in vier gleichgroße Stücke schneiden, trockentupfen und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Wenig Öl erhitzen und Lachs darin beidseitig braten. Gegen Ende der Garzeit Hitze reduzieren, 1 TL Butter in die Pfanne geben und die Filets fertigbraten. Filets während des Bratens immer wieder mit Bratfett übergießen. Fischfilets auf Küchenkrepp abtropfen lassen und mit der Sauce anrichten.

  7. 7/8

  8. 8/8

    Als Beilage paßt Blattsalat.

Ernährungsinformationen

540 kcal
Kalorien
32 g
Eiweiß
3 g
Kohlenhydrate
40 g
Fett
0.2
Broteinheiten
63 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte
Lachsfilet mit Koriander und Avocado-Grapefruit-Sauce
Fisch & Meeresfrüchte

Lachsfilet mit Koriander und Avocado-Grapefruit-Sauce

Lachsfilets mit Erdäpfel-Kren-Kruste
Fisch & Meeresfrüchte

Lachsfilets mit Erdäpfel-Kren-Kruste

Lachsfilet mit Spargel und Avocadocreme
Fisch & Meeresfrüchte

Lachsfilet mit Spargel und Avocadocreme

Lachsforelle mit Erbsensauce und Hirse-Risotto
Fisch & Meeresfrüchte

Lachsforelle mit Erbsensauce und Hirse-Risotto

Lachsfilet mit Erdäpfelkruste und Paprikasauce
Fisch & Meeresfrüchte

Lachsfilet mit Erdäpfelkruste und Paprikasauce

Lachsforelle mit Petersilsauce
Fisch & Meeresfrüchte

Lachsforelle mit Petersilsauce