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Welsfilet mit Kressesauce
⏱ 35 Min.📊 leicht🍽 4 Portionen
Zutaten
Welsfilet mit Kressesauce
- 600 g Welsfilets
- 40 ml Weißwein
- 20 ml Wermut
Sauce
- 1 Pkg. Gartenkresse
- 250 ml Milch
- 1 Pkg. Basis für Kräuter
- Butter Sauce
- 60 g Butter
Welsfilet mit Kressesauce
- Salz
- Pfeffer
Welsfilet mit Kressesauce
- Butter
Zubereitung
- Rohr auf 80°C vorheizen. Schalotten schälen und klein schneiden. Pfanne mit Butter oder Margarine ausstreichen und mit den Schalotten ausstreuen. Welsfilets vierteln, salzen, pfeffern und mit der Hautseite nach unten in die Pfanne setzen. Wein und Wermut zugießen, Filets bei schwacher Hitze zugedeckt ca. 8 Minuten dünsten. Filets aus der Pfanne heben und im Rohr warm stellen.
- Für die Sauce Kresseblättchen von den Stielen schneiden. Fischfond mit Milch aufgießen. Basis für Kräuter Butter Sauce einrühren, aufkochen und 2 Minuten köcheln; dabei öfter umrühren. Butter und Kresse einrühren. Welsfilets mit Sauce und Gemüse anrichten.
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Welsfilet mit Kressesauce
Gesamt
35 Min.
Schwierigkeit
leicht
Zutaten
4Portionen
600 g | Welsfilets (mit Haut) |
40 ml | Weißwein |
20 ml | Wermut (trockener) |
Sauce
1 Pkg. | Gartenkresse |
250 ml | Milch |
1 Pkg. | Basis für Kräuter (Feinschmecker) |
Butter Sauce | |
60 g | Butter |
Salz | |
Pfeffer |
Butter (oder Margarine) |
Zubereitung
1/2
Rohr auf 80°C vorheizen. Schalotten schälen und klein schneiden. Pfanne mit Butter oder Margarine ausstreichen und mit den Schalotten ausstreuen. Welsfilets vierteln, salzen, pfeffern und mit der Hautseite nach unten in die Pfanne setzen. Wein und Wermut zugießen, Filets bei schwacher Hitze zugedeckt ca. 8 Minuten dünsten. Filets aus der Pfanne heben und im Rohr warm stellen.
2/2
Für die Sauce Kresseblättchen von den Stielen schneiden. Fischfond mit Milch aufgießen. Basis für Kräuter Butter Sauce einrühren, aufkochen und 2 Minuten köcheln; dabei öfter umrühren. Butter und Kresse einrühren. Welsfilets mit Sauce und Gemüse anrichten.
Ernährungsinformationen
430 kcal
Kalorien
21 g
Eiweiß
5 g
Kohlenhydrate
35 g
Fett
0.2
Broteinheiten
244 mg
Cholesterin