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Zitronenlachs mit Zucchinigemüse auf Erbsenpüree

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht

Zutaten

4Portionen
600 gLachsfilet
1 Bio-Zitrone
2 ELOlivenöl

Zucchinigemüse

400 gZucchini
4 Jungzwiebeln
100 gSpinat (junger)
2 ELOlivenöl
2 ELZitronensaft
 Salz
 Pfeffer
 Muskat
 Rosa Beeren

Zubereitung

1/4

Für das Gemüse Zucchini putzen und in dünne Scheiben schneiden. Jungzwiebeln putzen, längs halbieren, in große Stücke schneiden. Spinat putzen. Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Jungzwiebeln darin unter Rühren kurz braten. Zucchini zugeben und unter Rühren kurz braten. Spinat untermischen, erhitzen, bis er zusammenfällt. Gemüse mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

2/4

Lachsfilet in Portionsstücke, Zitrone in dünne Scheiben schneiden. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Zitronenscheiben kurz auf beiden Seiten anbraten, aus der Pfanne nehmen.

3/4

Lachs salzen, pfeffern, auf beiden Seiten ca. 2 Minuten braten.

4/4

Lachsfilet auf dem Zucchini-Gemüse anrichten, mit Zitronenscheiben belegen. Mit Erbsenpüree servieren, mit Rosa Beeren bestreuen.

Ernährungsinformationen

552 kcal
Kalorien
42 g
Eiweiß
31 g
Kohlenhydrate
29 g
Fett
2.5
Broteinheiten
87 mg
Cholesterin