NEWS: Nach der Devise "Fit statt fett!" will Walleczek dicken Kindern an die Kilos
© Bild: Ricardo Herrgott
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Cremiger Fruchtshake
Zutaten: 1/4 Liter Milch, Sojamilch oder Joghurt, 2 EL gemischte Samen (Sesam, Leinsamen, Sonnenblumenkerne), 1 große Hand voll klein geschnittenes Obst: Äpfel, Birnen, Mango, Khaki, Banane (hiervon jedoch maximal eine halbe)
Tipp: Gut sind auf tiefgekühlte Beeren; sie machen den Shake besonders cremig.
Zubereitung: Alle Zutaten im Mixer gut pürieren. Eventuell mehr Milch, Joghurt oder Waser zugeben, wenn der Shake zu dick wird.
Tipp: Ein paar Stücke einer gefrorenen Banane (schälen und in Stücke geschnitten einfrieren) mit dem Shake pürieren - ergibt einen leckeren Eiscreme Shake!