Zitronenhuhn mit Karfiol-Kokosmilchpüree

Gesamt
85 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Eisenhut & Mayer
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Zutaten

4Portionen
800 gKarfiol (geputzt)
80 mlKokosmilch
 Salz

Zitronenhuhn

4 Stk.Hühnerbrustfilet (kl.)
2 Stk.Bio-Zitrone
2 ELZitronensaft
1 BundKoriander (kl., fein geschnitten)
150 mlKarfiol-Kochfond
 Salz
 Butter

Zubereitung

  1. 1/3

    Karfiol in Salzwasser zugedeckt bissfest kochen. Herausheben und 12 Röschen abschneiden. Übrigen Karfiol weiterkochen, bis er weich ist. Abseihen, abtropfen lassen und pürieren. 200 ml Fond reservieren. Kokosmilch dick einkochen, Püree unterrühren.

  2. 2/3

    Röschen mit 5 EL Fond erhitzen (restlichen Fond braucht man für das Huhn). Röschen auf dem Püree anrichten und mit dem Huhn servieren.

  3. Zitronenhuhn

    3/3

    Zitronen in dünne Scheiben schneiden, auf die Filets legen und in eine gebutterte Pfanne setzen. Zitronensaft mit 6 EL Wasser mischen, über die Filets gießen. Filets 10 Minuten dünsten und aus der Pfanne nehmen. Karfiolfond und Koriander zugeben und mixen.

Ernährungsinformationen

278 kcal
Kalorien
41 g
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
7 g
Fett
0.3
Broteinheiten
108 mg
Cholesterin
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