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Palatschinken mit Huhn und Sprossen

Gesamt
35 Min.
Schwierigkeit
leicht
(zum Rasten des Teiges ca. 15 Minuten)
Artikelbild
 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr

Zutaten

4Portionen

Palatschinkenteig

140 gglattes Mehl
250 mlMilch
2 Eier

Fülle

1 Hand vollSojasprossen
1 Paprika (roter)
500 gHühnerfilets (ohne Haut und Knochen)
1 Stk.Ingwer
 Sojasauce (3–4 EL )
1 ELSpeisestärke

Weiters

 Öl
 Salz
 Korianderblätter

Zubereitung

1/5

Backrohr auf 50 °C vorheizen. Für den Teig Mehl mit Milch und einer Prise Salz gut verquirlen. Eier einrühren und den Teig ca. 15 Minuten rasten lassen.

2/5

Aus dem Teig in einer beschichteten Pfanne mit wenig Öl acht Palatschinken backen und zugedeckt im Rohr warm stellen.

3/5

Sojasprossen putzen, waschen und abtropfen lassen. Paprika vierteln, entkernen und in dünne Streifen, Hühnerfilet in fingerdicke Stücke schneiden. Ingwer schälen und fein raspeln.

4/5

In einer großen Pfanne wenig Öl erhitzen, Fleischstücke darin anbraten. Paprika, Ingwer und Sojasprossen zugeben und einige Minuten mitrösten. Sojasauce und 2 EL Wasser zugießen und aufkochen. Stärke mit 1 EL kaltem Wasser verquirlen, in die Mischung gießen und kurz erhitzen, bis die Sauce cremig eindickt; falls nötig, etwas Wasser zugießen.

5/5

Palatschinken mit der Mischung füllen, einschlagen und mit Korianderblättchen garnieren.

Ernährungsinformationen

606 kcal
Kalorien
37 g
Eiweiß
35 g
Kohlenhydrate
36 g
Fett
2.5
Broteinheiten
220 mg
Cholesterin
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