Überbackenes Dorschfilet mit Dillsauce

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
((zum Antauen der Fischfilets ca. 1 Stunde))
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

4Portionen
600 gDorschfilets (TK oder frisch)
4 ELglattes Mehl
4 ELSemmelbrösel
3 ELÖl
40 gZwiebeln (TK oder frisch, fein gehackt)
125 mlWeißwein
125 mlSchlagobers
125 gCrème fraîche
40 gDille (TK oder frisch)

Für die Kruste

150 gRäucherlachs
2 ELParmesan (frisch gerieben)
1 ELSemmelbrösel
2 Dotter
1 ELKren (frisch gerissen)

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Muskatnuss
 Zitronensaft
 Zitronenspalten

Zubereitung

  1. 1/6

    Die Fischfilets (falls TK) zugedeckt ca. 1 Stunde antauen lassen.

  2. 2/6

    Für die Kruste den Räucherlachs kleinwürfelig schneiden, mit Parmesan, Bröseln, Dottern und Kren vermischen und mit wenig Pfeffer würzen.

  3. 3/6

    Fischfilets mit Küchenpapier trockentupfen, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Mehl und Brösel vermischen und die Filets darin wenden.

  4. 4/6

    In einer Pfanne Öl erhitzen, Fischfilets darin auf kleiner Flamme beidseitig braten (insgesamt ca. 5 Minuten). Fischfilets aus der Pfanne heben, auf eine feuerfeste Platte legen und mit der Räucherlachsmasse bestreichen. Backrohr auf Grillstellung vorheizen.

  5. 5/6

    Im Bratrückstand Zwiebel glasig anschwitzen. Wein zugießen, aufkochen und fast zur Gänze einkochen. Schlagobers und Crème fraîche einrühren. Sauce cremig einkochen, mit Salz, Pfeffer, geriebener Muskatnuß und wenig Zitronensaft abschmecken. Sauce durch ein Sieb passieren, Dille einrühren.

  6. 6/6

    Fischfilets im vorgeheizten Rohr (oberste Schiene / Gitterrost) goldgelb überbacken. Achtung! Dieser Vorgang dauert nur kurz, maximal 1 Minute. Fischfilets mit Dillsauce servieren, mit Zitronenspalten garnieren. Dazu passt eine Gemüse-Reispfanne.

Ernährungsinformationen

580 kcal
Kalorien
0 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
31 g
Fett
2.1
Broteinheiten
255 mg
Cholesterin
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