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Brokkoli-Karfiolauflauf
⏱ 50 Min.📊 leicht🍽 2 Portionen
Zutaten
Zutaten
- 350 g Brokkoli
- 350 g Karfiol
- 0.5 Zwiebel
- 100 g Schinken
- 2 EL Petersilie
- 1 Semmel (altbacken)
- 40 ml Milch
- 1 Ei (mittel)
- 100 g Emmentaler (gerieben)
- 250 g Topfen (10 % Fett)
- Salz
- Pfeffer
- Majoran
- Butter
- Semmelbrösel
Zubereitung
Zubereitung
Rohr auf 180°C vorheizen. Zwei Auflaufformen (Inhalt 300 ml) mit Butter ausstreichen und mit Bröseln ausstreuen.
Brokkoli und Karfiol putzen, waschen, in Röschen teilen und in Salzwasser bissfest kochen. Abschrecken und abtropfen lassen. Zwiebel schälen und hacken. Schinken klein schneiden. Schinken, Zwiebel und Petersilie in Öl anbraten und in einem Sieb abtropfen lassen.
Semmel klein schneiden, mit Milch übergießen und kurz ziehen lassen. Ei verquirlen, mit Käse und der ein wenig ausgedrückten Semmel vermischen. Topfen einrühren. Schinkenmischung, Brokkoli und Karfiol unter die Masse heben, mit Salz, Pfeffer und Majoran würzen. Masse in den Formen verteilen und im Rohr (mittlere Schiene / Gitterrost) 25 Minuten backen.
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Zutaten
2Portionen
| 350 g | Brokkoli |
| 350 g | Karfiol |
| 0.5 | Zwiebel |
| 100 g | Schinken |
| 2 EL | Petersilie |
| 1 | Semmel (altbacken) |
| 40 ml | Milch |
| 1 | Ei (mittel) |
| 100 g | Emmentaler (gerieben) |
| 250 g | Topfen (10 % Fett) |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| Majoran | |
| Butter | |
| Semmelbrösel |
Zubereitung
- 1/3
Rohr auf 180°C vorheizen. Zwei Auflaufformen (Inhalt 300 ml) mit Butter ausstreichen und mit Bröseln ausstreuen.
- 2/3
Brokkoli und Karfiol putzen, waschen, in Röschen teilen und in Salzwasser bissfest kochen. Abschrecken und abtropfen lassen. Zwiebel schälen und hacken. Schinken klein schneiden. Schinken, Zwiebel und Petersilie in Öl anbraten und in einem Sieb abtropfen lassen.
- 3/3
Semmel klein schneiden, mit Milch übergießen und kurz ziehen lassen. Ei verquirlen, mit Käse und der ein wenig ausgedrückten Semmel vermischen. Topfen einrühren. Schinkenmischung, Brokkoli und Karfiol unter die Masse heben, mit Salz, Pfeffer und Majoran würzen. Masse in den Formen verteilen und im Rohr (mittlere Schiene / Gitterrost) 25 Minuten backen.
Aus dem Heft:
Ernährungsinformationen
823 kcal
Kalorien
0 g
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
53 g
Fett
1
Broteinheiten
226 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte
