Dinkelcrêpes mit Bohnenragout

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
(zum Quellen ca. 20 Minuten)
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 © GUSTO / Ulrike Köb
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Dinkelcrepes mit Bohnenragout
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Zutaten

4Portionen

Crêpes

200 mlMilch
2 Stk.mittlere Eier
100 gDinkel-Vollkornmehl

Bohnenragout

240 gGroße weiße Bohnen (gekocht)
1 Stk.rote Zwiebel
300 gCocktail-Paradeiser

Rucolapesto

100 gRucola
25 gPignoli
70 mlOlivenöl
 Salz
 Cayenne
 Pignoli
 Öl

Zubereitung

  1. 1/5

    Für die Crêpes Milch und Eier verquirlen, Mehl und 1 Prise Salz unterrühren. Teig ca. 20 Minuten quellen lassen.

  2. 2/5

    Für das Ragout Bohnen in einem Sieb abtropfen lassen. Zwiebel schälen, halbieren und in dünne Ringe schneiden. Paradeiser halbieren. Zwiebel in 1 EL Öl goldgelb braten, Paradeiser zugeben und ca. 5 Minuten braten. Bohnen zugeben, mit Salz und Cayenne abschmecken.

  3. 3/5

    Für das Pesto Rucola putzen, ca. 20 g für die Garnitur beiseite legen. Übrigen Rucola klein schneiden, mit Pignoli und Öl cremig mixen.

  4. 4/5

    Rohr auf 50°C vorheizen. In einer beschichteten Pfanne wenig Öl erhitzen, nacheinander 4 Crêpes backen. Crêpes im Rohr warm halten. Crêpes mit Ragout füllen, mit Pesto, Rucola und Pignoli garnieren.

  5. 5/5

    HINWEIS: Die separaten Mengenangaben in den Arbeitsschritten beziehen sich auf die Zubereitung von 4 Portionen.

Ernährungsinformationen

539 kcal
Kalorien
28 g
Eiweiß
40 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
3.3
Broteinheiten
104 mg
Cholesterin
Autor:in
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