Emmerkorn-Auflauf mit Roten Rüben

Gesamt
120 Min.
Schwierigkeit
leicht
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Eigenschaften
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 © GUSTO / Eisenhut & Mayer
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Zutaten

4Portionen
1 Zwiebel
250 gEmmer-Reis
2 ELRapsöl
450 mlGemüsesuppe
4 Dotter
1 ELEmmer-Grieß (oder Weizengrieß)
2 Eiklar
80 gZiegenfrischkäse

Weiters

 Salz
 Zitronensaft
 Butter
 Brösel

Rote Rüben

2 Rote Rüben (gekocht)
150 mlRoter Rübensaft
1 TLSpeisestärke
 Salz

Zubereitung

  1. 1/5

    Zwiebel schälen und klein schneiden. Zwiebel und Reis im Öl anschwitzen, mit Suppe ablöschen und 20 Minuten bissfest dünsten, dabei öfter umrühren. Vom Herd nehmen, abkühlen lassen.

  2. 2/5

    Metallförmchen (Inhalt 200 ml) mit Butter ausstreichen und mit Bröseln ausstreuen. Rohr auf 200°C vorheizen.

  3. 3/5

    Reis, Dotter, Grieß und Salz verrühren. Eiklar mit 1 Prise Salz zu Schnee schlagen und unterheben. Förmchen zu zwei Dritteln mit der Masse füllen, in der Mitte ein Grübchen eindrücken, Käse hineingeben. Aufläufe im Rohr (mittlere Schiene / Gitterrost) 20 Minuten backen. Mit den Roten Rüben servieren.

  4. Rote Rüben

    4/5

    Rüben in möglichst dünne Scheiben oder Fächer schneiden.

  5. 5/5

    Rübensaft ein wenig einkochen, Schaum abschöpfen. Stärke mit 1 EL Wasser mischen, in den Saft rühren und 1 Minute köcheln. Saft salzen und mit den Rüben anrichten.

Ernährungsinformationen

534 kcal
Kalorien
4 g
Eiweiß
63 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
5.2
Broteinheiten
270 mg
Cholesterin
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