Fenchel-Risotto mit Paradeisern

Gesamt
45 Min.
Schwierigkeit
leicht
Eigenschaften
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 © GUSTO / Ulrike Köb
©GUSTO / Ulrike Köb

Zutaten

4Portionen
3 Stk.Fenchel-Knollen (insgesamt ca. 30 dag)
1 Stk.Zwiebel
1 Stk.Paradeiser
300 gRisottoreis
60 mlWeißwein (trocken)
1 lRindsuppe (milde, evtl. Würfel)
3 ELParmesan (frisch gerieben)

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Olivenöl
 Butter

Zubereitung

  1. 1/6

    Strunk aus dem Paradeiser schneiden. Paradeiser ca. 10 Sekunden in kochendes Wasser legen, kalt abschrecken und die Haut abziehen. Paradeiser vierteln, entkernen und kleinwürfelig schneiden.

  2. 2/6

    Fenchelgrün von den Knollen zupfen, hacken und beiseitestellen.

  3. 3/6

    Die Fenchelknollen putzen, dünn schälen (Sparschäler) und den Strunk keilförmig ausschneiden. Fenchel je nach Größe vierteln oder sechsteln und quer in nicht zu dicke Scheiben schneiden. Zwiebel fein hacken.

  4. 4/6

    Zwiebel und Fenchel in 4 EL Öl hell anschwitzen, Reis zugeben und mitrösten, bis er glasig ist. Reis mit Wein ablöschen, mit ca. 1/4 l von der Suppe aufgießen und unter ständigem Rühren auf kleiner Flamme köcheln.

  5. 5/6

    Sobald die Flüssigkeit verdampft ist, mit einem weiteren 1/4 l Suppe aufgießen und den Reis unter ständigem Rühren weiterköcheln. Diesen Vorgang mit restlicher Suppe fortsetzen. (Die Zubereitung dauert insgesamt ca. 20 Minuten.)

  6. 6/6

    Risotto salzen, pfeffern, mit Parmesan und 2 EL Butter vermischen, zudecken und ca. 1 Minute am Herdrand ziehen lassen. Knapp vor dem Servieren Paradeiserstücke und das Fenchelgrün einrühren. Risotto rasch servieren.

Ernährungsinformationen

495 kcal
Kalorien
13 g
Eiweiß
65 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
5.3
Broteinheiten
16 mg
Cholesterin
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