Fischcurry mit Kürbis und Gewürzreis

Gesamt
35 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Michael Markl
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Zutaten

4Portionen
500 gSteinbeißerfilet (oder Barschfilets, ohne Haut und Gräten)
300 gMuskat-Kürbis
150 gLauch
250 mlKokosmilch (ungesüßt)
100 mlWasser
1 gestr. ELRed Curry Paste
1 ELPaprikapulver
2 ELSojasauce
1 ELSpeisestärke
2 ELWasser (für die Stärke)
10 gKoriander (grob gehackt)

Gewürzreis

500 gBasmatireis
5 Stk.Gewürznelken
1 Stk.Zimtrinde

Weiters

 Salz
 Pfeffer

Zubereitung

  1. 1/3

    Fischfilets in ca. 3 cm große Stücke schneiden, salzen und pfeffern. Kürbis schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Lauch putzen und in Scheiben schneiden.

  2. 2/3

    Kokosmilch mit Wasser verrühren und aufkochen. Curry Paste, Paprikapulver und Sojasauce einrühren. Kürbis und Lauch zugeben und bissfest köcheln (ca. 2 Minuten). Sauce mit Salz und Pfeffer würzen. Stärke mit Wasser vermischen, in die Sauce rühren und kurz köcheln. Fischstücke in die Sauce legen und bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten ziehen lassen.

  3. 3/3

    Parallel dazu Basmatireis mit Nelken und Zimt vermischen, nach Packungsanleitung zubereiten und zugedeckt kurz ziehen lassen. Zimt und Nelken entfernen. Fischcurry mit dem Reis anrichten und mit Koriander bestreut servieren.

Ernährungsinformationen

441 kcal
Kalorien
31 g
Eiweiß
47 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
3.9
Broteinheiten
90 mg
Cholesterin
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