Forelle mit Erbsenpüree

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

4Portionen
800 gForellenfilet (mit Haut, ohne Gräten)

Püree:

500 gErbsen
40 gButter

Salat:

20 mlEssig
1 MSSenf
30 mlÖl
2 Stk.Jungzwiebeln
200 gRadieschen
 Salz
 Pfeffer
 Olivenöl
 Mehl (griffig)

Zubereitung

  1. 1/3

    Für das Püree Erbsen in Salzwasser bissfest kochen, abseihen und abtropfen lassen. Butter bis zur leichten Braunfärbung erhitzen, Erbsen zugeben und nicht zu fein pürieren. Püree mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2/3

    Für den Salat Essig mit Salz, Pfeffer und Senf vermischen, Öl unterrühren. Jungzwiebeln putzen und in dünne Ringe schneiden. Radieschen in feine Scheiben hobeln. Radieschen und Jungzwiebeln mit der Marinade vermischen und kurz ziehen lassen.

  3. 3/3

    Forellenfilets salzen, pfeffern, mit der Hautseite in Mehl tauchen und in 3 EL Olivenöl (Hautseite nach unten) langsam braten. Filets wenden und kurz fertig braten. Filets mit Erbsenpüree und Salat anrichten.

Ernährungsinformationen

489 kcal
Kalorien
48 g
Eiweiß
19 g
Kohlenhydrate
25 g
Fett
1.5
Broteinheiten
134 mg
Cholesterin
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