Forelle mit Hanfkruste auf Paprikagemüse

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
Koch Modus (Bildschirm aktiv halten)

Zutaten

4Portionen
4 Stk.Forellenfilet (je ca. 150 g)
50 gButter
60 gHanfsamen (ungeschält)
4 Stk.Spitzpaprika (rot)
2 Stk.Schalotten (länglich)
2 StangenSellerie
 Salz
 Pfeffer
 Olivenöl

Zubereitung

  1. 1/3

    Rohr auf Grillstellung vorheizen. Paprika halbieren, mit der Schnittfläche nach unten auf ein Blech legen und im Rohr (obere Schiene) garen, bis sich die Haut braun verfärbt und Blasen wirft. Herausnehmen, unter einem feuchten Tuch abkühlen lassen, danach enthäuten.

  2. 2/3

    Schalotten schälen. Sellerie und Schalotten in dünne Streifen schneiden. 2 EL Öl erhitzen, Gemüse darin schwenken, salzen und pfeffern.

  3. 3/3

    Butter mit Hanf mischen. Forellenfilets salzen und pfeffern, in 2 EL Öl auf der Hautseite knusprig braten. Filets auf der Fleischseite mit der Masse bestreichen und bei maximaler Oberhitze knusprig überbacken. Mit dem Paprikagemüse anrichten.

Ernährungsinformationen

521 kcal
Kalorien
39 g
Eiweiß
11 g
Kohlenhydrate
35 g
Fett
0.9
Broteinheiten
130 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte
Forelle mit Orangentagetes auf Blattspinat
Beilage

Forelle mit Orangentagetes auf Blattspinat

Forelle mit Avocadocreme, Erbsen und Salazherzen
Fisch & Meeresfrüchte

Forelle mit Avocadocreme, Erbsen und Salazherzen

Forelle mit Kren-Erdäpfelpüree und Spinatsalat
Fisch & Meeresfrüchte

Forelle mit Kren-Erdäpfelpüree und Spinatsalat

Forelle mit Senfcreme, Schnecken und gepoppter Quinoa
Fisch & Meeresfrüchte

Forelle mit Senfcreme, Schnecken und gepoppter Quinoa

Forelle mit Sterzkruste
Fisch & Meeresfrüchte

Forelle mit Sterzkruste

Forelle mit Erbsenpüree
Fisch & Meeresfrüchte

Forelle mit Erbsenpüree