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Gedämpftes Lachsforellenfilet mit Spargel

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Dieter Brasch
©GUSTO / Dieter Brasch

Zutaten

4Portionen
4 Lachsforellenfilet (je 140 g; mit Haut, ohne Gräten)
3 ELWeinessig
1 Lorbeerblatt
8 Pfefferkörner

Sauce

125 gButter
1 Pkg.Sauce Hollandaise (Feinschmecker)

Garnitur

1 kgSpargel (weißer)
1 TLKristallzucker
1 Zitrone (Saft von)
2 ELKerbelblättchen
 Salz
 Pfeffer
 Butter

Zubereitung

1/3

Rohr auf 50°C vorheizen. Für die Garnitur Spargel schälen, trockene Enden wegschneiden. In einem flachen, weiten Topf ca. 3 l Wasser aufkochen, mit Zucker, TL Salz und der Hälfte vom Zitronensaft würzen. Spargel einlegen und bissfest kochen (je nach Dicke 8–10 Minuten). Spargel aus dem Fond heben, auf eine Platte legen und im Rohr warm stellen.

2/3

Für die Sauce Butter in kleine Stücke schneiden. 125 ml kaltes Wasser mit Feinschmecker Sauce Hollandaise verrühren, aufkochen und 1 Minute köcheln. Butter einrühren und schmelzen. Sauce mit Salz, Pfeffer und übrigem Zitronensaft verfeinern.

3/3

Zum Dämpfen ca. 1,5 l Wasser mit Essig, Lorbeerblatt und Pfefferkörnern aufkochen. Siebeinsatz mit Butter ausstreichen. Filets salzen, pfeffern, in den Einsatz legen, zudecken und ca. 5 Minuten dämpfen. Filets mit Sauce und Spargel anrichten, mit Kerbelblättchen garnieren. Dazu passt gemischter Reis.

Ernährungsinformationen

537 kcal
Kalorien
35 g
Eiweiß
13 g
Kohlenhydrate
38 g
Fett
0.8
Broteinheiten
154 mg
Cholesterin
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