Geflämmte Forelle mit Mandarinen-Krautsalat
Zutaten
Geflämmte Forelle mit Mandarinen-Krautsalat
- 2 Forelle (je ca. 300 g)
- 100 g Läuterzucker
- 80 ml Apfelessig
- 1 EL Sojasauce
- 200 g Weißkraut
- 2 Bio-Mandarinen
- 100 g Fisolen (gelb)
- 50 ml weißer Balsamico
- 200 g Crème fraîche
- 1 EL Kren (frisch gerissen)
- Salz
- Kümmel
Zubereitung
- Forellen filetieren, vordere Bauchflossen mit einer Schere herausschneiden. Gräten mit einer Pinzette entfernen.
- Läuterzucker und Essig vermischen. Filets salzen, in der Zucker-Essig-Mischung 30 Minuten ziehen lassen.
- Für den Salat Kraut fein schneiden. Von einer Mandarine die Schale abreiben, beide Mandarinen filetieren. Fisolen putzen, in Salzwasser mit wenig Kümmel bissfest kochen, abseihen. Fisolen mit Balsamico vermischen. Crème fraîche, Kren und Mandarinen-Abrieb verrühren, mit dem Kraut vermischen, salzen. Fisolen und Mandarinenfilets auf dem Salat verteilen.
- Fisch aus der Marinade heben und abtropfen lassen. Haut abziehen. Oberseite mit dem Bunsenbrenner (mit Butangas) knusprig flämmen. Filets mit Sojasauce bepinseln. Lauwarm mit Salat servieren.
Geflämmte Forelle mit Mandarinen-Krautsalat
Zutaten
| 2 | Forellen (je ca. 300 g) |
| 100 g | Läuterzucker |
| 80 ml | Apfelessig |
| 1 EL | Sojasauce |
| 200 g | Weißkraut |
| 2 | Bio-Mandarinen |
| 100 g | Fisolen (gelb) |
| 50 ml | weißer Balsamico |
| 200 g | Crème fraîche |
| 1 EL | Kren (frisch gerissen) |
| Salz | |
| Kümmel |
Zubereitung
- 1/4
Forellen filetieren, vordere Bauchflossen mit einer Schere herausschneiden. Gräten mit einer Pinzette entfernen.
- 2/4
Läuterzucker und Essig vermischen. Filets salzen, in der Zucker-Essig-Mischung 30 Minuten ziehen lassen.
- 3/4
Für den Salat Kraut fein schneiden. Von einer Mandarine die Schale abreiben, beide Mandarinen filetieren. Fisolen putzen, in Salzwasser mit wenig Kümmel bissfest kochen, abseihen. Fisolen mit Balsamico vermischen. Crème fraîche, Kren und Mandarinen-Abrieb verrühren, mit dem Kraut vermischen, salzen. Fisolen und Mandarinenfilets auf dem Salat verteilen.
- 4/4
Fisch aus der Marinade heben und abtropfen lassen. Haut abziehen. Oberseite mit dem Bunsenbrenner (mit Butangas) knusprig flämmen. Filets mit Sojasauce bepinseln. Lauwarm mit Salat servieren.
