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Gemüseragout mit Pilzen

Gesamt
60 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

4Portionen
1 Stk.Zwiebel
2 Stk.Knoblauchzehen
2 Stk.Paprika (rot, gelb)
200 gChampignons
700 gParadeiser
2 ELÖl
1 TLKoriander (zerstoßen)
4 Zweig(e)Thymian

Couscous

200 gCouscous
250 mlWasser
1 TLÖl
1 TLCurry

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Muskat

Zubereitung

1/4

Für das Ragout Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel in feine Ringe, Knoblauch in dünne Scheiben schneiden. Paprika und Champignons putzen und in Stücke schneiden. Paradeiser kurz in kochendes Wasser geben, abschrecken und enthäuten. Paradeiser in Spalten schneiden.

2/4

In einem Topf Öl erhitzen. Zwiebel darin bei milder Hitze zuerst glasig dünsten, dann unter Rühren goldgelb braten. Knoblauch und Paprika zugeben, salzen, unter Rühren kurz braten.

3/4

Champignons zugeben, mit Koriander, Muskat und Thymian würzen, unter Rühren kurz braten. Paradeiser untermischen. Ragout ca. 10 Minuten köcheln, salzen und pfeffern.

4/4

Für den Couscous Wasser mit Öl, Salz und Curry aufkochen. Couscous unterrühren, aufkochen, vom Herd nehmen und zugedeckt 5 Minuten quellen lassen. Ragout auf dem Couscous anrichten.

KategorienGemüseRagout
EigenschaftenVeganVegetarisch

Ernährungsinformationen

350 kcal
Kalorien
13 g
Eiweiß
55 g
Kohlenhydrate
8 g
Fett
4.6
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin
Autor:in
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