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Grünkernknödel mit Kürbissauce

Gesamt
80 Min.
Schwierigkeit
leicht
Grünkernknödel mit Kürbissauce
 © GUSTO / Theresa Schrems
©GUSTO / Theresa Schrems

Zutaten

4Portionen
500 mlGemüsesuppe
1 Lorbeerblatt
1 TLMajoran
1 PrisenMuskat
250 gGrünkern (frisch geschrotet)
2 Eier
2 Knoblauchzehen (gepresst)
1 TLSenf
1 TLPaprika (edelsüß)
125 mlWasser (warmes)
 Butter (3–4 EL zerlassen)

Kürbissauce

1 Hokkaido-Kürbis
300 mlGemüsesuppe (Ca.)
2 ELButter
1 PrisenMuskat (gemahlen)
1 PrisenIngwer (gemahlen)
1 PrisenKreuzkümmel (gemahlen)
1 PrisenPaprikapulver (scharfes)
 Salz
 Kräutersalz
 Tamari
 Butter

Zubereitung

1/4

Suppe mit Lorbeer, Majoran und Muskat aufkochen. Grünkern einrühren, aufkochen, vom Herd nehmen, zu-decken und mindestens 30 Minuten ausquellen lassen.

2/4

Rohr auf 180°C vorheizen. Auflaufform mit Butter ausstreichen.

3/4

Grünkern mit Eiern, Knoblauch, Senf und Paprika mischen. Mit Kräutersalz und Tamari würzen. Mit nassen Händen kleine Knödel formen und in die Form setzen. Wasser mit Butter und 2–3 EL Tamari verrühren und über die Knödel gießen. Die Form zudecken, Knödel im Rohr ca. 20 Minuten garen.

4/4

Kürbis vierteln, entkernen, in Stücke schneiden und in der Suppe weich kochen. Pürieren, Butter unterrühren, mit den Gewürzen und Salz abschmecken. Sauce mit den Knödeln anrichten.

KategorienGemüse
EigenschaftenVegetarisch

Ernährungsinformationen

360 kcal
Kalorien
12 g
Eiweiß
42 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett
3
Broteinheiten
149 mg
Cholesterin
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