Guacamole mit Brotchips

Gesamt
25 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Theresa Schrems
©GUSTO / Theresa Schrems
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Zutaten

2Portionen
1 Baguette (vom Vortag)
1 Fleischparadeiser
1 Jungzwiebel
1 Avocado
1 Knoblauchzehe
1 ELJoghurt
1 ELOlivenöl
0.5 Zitrone (Saft von)
1 Dose(n)Sardellenfilet
2 Paradeiser (getrocknete)
8 Basilikumblätter
 Salz
 Tabasco

Zubereitung

  1. 1/5

    Rohr auf 220 °C vorheizen. Baguette in 12 ca. 3 mm dicke Scheiben schneiden. Im Rohr trocknen, bis sie sich wie Chips aufbiegen.

  2. 2/5

    Paradeiser kurz in kochendes Wasser tauchen, kalt abschrecken und enthäuten. Paradeiser vierteln, entkernen und in Würfel schneiden. Jungzwiebel in feine Ringe schneiden, Knoblauchzehe durchpressen.

  3. 3/5

    Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen. Avocado mit einer Gabel zerdrücken und mit Joghurt, Olivenöl, Zitronensaft und zerdrücktem Knoblauch verrühren. Paradeiserwürfel und Zwiebelringe zugeben und kräftig abschmecken.

  4. 4/5

    Sardellenfilets, getrocknete Paradeiser und Basilikum fein schneiden und mischen.

  5. 5/5

    Sardellen-Paradeiser-Mischung auf die Brotchips streichen. Avocado-Creme mit den Chips direkt aus der Schüssel löffeln.

Ernährungsinformationen

680 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
72 g
Kohlenhydrate
37 g
Fett
5.5
Broteinheiten
2 mg
Cholesterin
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