Heiße belegte Brötchen

Gesamt
25 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

4Portionen
6 BlätterBummerlsalat
3 StängelJungzwiebeln
0.25 Stk.Gurke
0.5 Stk.Avocado
150 gCocktail-Paradeiser
4 ELGartenkresse
12 ScheibeBrot (Vollkorntoast, -brot, -baguette)
80 gCheddarkäse (dünn geschnitten)
80 gGouda (dünn geschnitten)

Paprika-Salsa

1 Stk.Schalotte
0.5 Stk.Paprika (grüne)
0.5 Stk.Paprika (gelbe)
0.5 Stk.Paprika (rote)
1 ELZitronensaft

Karotten-Salsa

1 Stk.Karotte
1 ELZitronensaft
 Salz
 Olivenöl

Senf-Dip

2 ELSauerrahm
2 ELJoghurt
1 ELSenf

Zubereitung

  1. 1/5

    Rohr auf 180°C vorheizen. Salat in feine Streifen, Jungzwiebeln in feine Ringe, Gurke und Avocado in dünne Scheiben, Paradeiser in schmale Spalten schneiden. Salat, Kresse und die Gemüsesorten getrennt in Schälchen anrichten.

  2. 2/5

    Brotscheiben nebeneinander auf ein Backblech legen. Vollkorntoast und Vollkornbrot mit Cheddar und Gouda belegen. Brote im Rohr 5–7 Minuten backen.

  3. 3/5

    Für die Paprika-Salsa Schalotte schälen. Schalotte und Paprika klein würfeln, mit Zitronensaft und 1 EL Olivenöl vermischen, mit Salz abschmecken. Für die Karotten-Salsa Karotte schälen, grob raspeln, mit Zitronensaft und 1 EL Olivenöl vermischen, mit Salz abschmecken.

  4. 4/5

    Brote auf eine große Platte legen. Salat, Gemüse, Kresse, die Salsas und den Dip dazu reichen – so kann sich jeder sein eigenes heißes Brötchen „kochen“.

  5. Senf-Dip

    5/5

    Sauerrahm, Joghurt und Senf glatt rühren.

Ernährungsinformationen

516 kcal
Kalorien
22 g
Eiweiß
44 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
4.4
Broteinheiten
67 mg
Cholesterin
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