Hüftsteak mit Papaya und Pak Choi
Zutaten
Hüftsteak mit Papaya und Pak Choi
- 4 Stk. Rindssteaks (Hüftsteak)
Misomarinade:
- 1 Stk. Knoblauchzehe
- 50 g Misopaste (dunkel)
- 200 ml Mirin (Reiswein)
- 25 ml Sojasauce
Gemüse:
- 1 Stk. Schalotte
- 1 Stk. Knoblauchzehe
- 400 g Pak Choi
- 100 g Papaya
- 10 g Ingwer
- 3 EL Erdnussöl
- 100 ml Wasser
- 1 Pkg. Gartenkresse
- 40 g Wasabi-Erdnüsse
- Salz
- Öl
- Speisestärke
Zubereitung
- Für die Marinade Knoblauch schälen, fein hacken und mit den übrigen Zutaten verrühren. Steaks in der Marinade wenden, zudecken, kühl stellen und mindestens 2 (maximal 24) Stunden ziehen lassen.
- Für das Gemüse Schalotte und Knoblauch schälen und klein würfelig schneiden. Pak Choi putzen und zerteilen, Papaya schälen, entkernen und in 1 cm dicke Spalten schneiden, Kerne für die Garnitur beiseite legen. Ingwer schälen und fein hacken.
- Rohr auf 160°C vorheizen. In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen, Steaks aus der Marinade nehmen, mit Küchenpapier abtupfen. Steaks im Öl auf beiden Seiten anbraten, im Rohr (mittlere Schiene / Gitterrost) ca. 12 Minuten rosa garen.
- Erdnussöl erhitzen, Papayastücke darin kurz anbraten. Pak Choi und Ingwer zugeben, kurz anbraten, salzen. Zum Binden 1 TL Speisestärke mit Wasser verrühren, zugießen. Sauce köcheln, bis sie eindickt.
- Kresse von den Stielen schneiden, Wasabinüsse grob hacken. Steaks mit Gemüse anrichten, mit Papayakernen, Wasabinüssen und Kresse bestreuen.
Hüftsteak mit Papaya und Pak Choi
Zutaten
| 4 Stk. | Rindssteaks (Hüftsteak) |
Misomarinade:
| 1 Stk. | Knoblauchzehe |
| 50 g | Misopaste (dunkel) |
| 200 ml | Mirin (Reiswein) |
| 25 ml | Sojasauce |
Gemüse:
| 1 Stk. | Schalotte |
| 1 Stk. | Knoblauchzehe |
| 400 g | Pak Choi |
| 100 g | Papaya |
| 10 g | Ingwer |
| 3 EL | Erdnussöl |
| 100 ml | Wasser |
| 1 Pkg. | Gartenkresse |
| 40 g | Wasabi-Erdnüsse |
| Salz | |
| Öl | |
| Speisestärke |
Zubereitung
- 1/5
Für die Marinade Knoblauch schälen, fein hacken und mit den übrigen Zutaten verrühren. Steaks in der Marinade wenden, zudecken, kühl stellen und mindestens 2 (maximal 24) Stunden ziehen lassen.
- 2/5
Für das Gemüse Schalotte und Knoblauch schälen und klein würfelig schneiden. Pak Choi putzen und zerteilen, Papaya schälen, entkernen und in 1 cm dicke Spalten schneiden, Kerne für die Garnitur beiseite legen. Ingwer schälen und fein hacken.
- 3/5
Rohr auf 160°C vorheizen. In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen, Steaks aus der Marinade nehmen, mit Küchenpapier abtupfen. Steaks im Öl auf beiden Seiten anbraten, im Rohr (mittlere Schiene / Gitterrost) ca. 12 Minuten rosa garen.
- 4/5
Erdnussöl erhitzen, Papayastücke darin kurz anbraten. Pak Choi und Ingwer zugeben, kurz anbraten, salzen. Zum Binden 1 TL Speisestärke mit Wasser verrühren, zugießen. Sauce köcheln, bis sie eindickt.
- 5/5
Kresse von den Stielen schneiden, Wasabinüsse grob hacken. Steaks mit Gemüse anrichten, mit Papayakernen, Wasabinüssen und Kresse bestreuen.
