Kalbskotelett mit Mangold und Karfiolpüree

Gesamt
35 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Theresa Schrems
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Zutaten

4Portionen
4 Stk.Kalbskotelett (je ca. 250 g)

Püree und Mangold

750 gKarfiol
100 mlMilch
100 mlWasser
400 gMangold
1 Stk.Zwiebel (rote)

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Kümmel
 Muskat
 Butter
 Öl

Zubereitung

  1. 1/3

    Für das Püree Karfiol in Röschen teilen und in 1 EL Öl scharf anbraten. Karfiol vom Herd nehmen, 3 EL davon für die Garnitur beiseite legen. Milch und Wasser aufkochen, übrigen Karfiol zugeben und darin weich dünsten. Karfiol mit Salz, Pfeffer und Kümmel würzen, mit 1 EL Butter verfeinern und pürieren.

  2. 2/3

    Vom Mangold die groben Stiele abschneiden. Blätter in Salzwasser überkochen, abseihen, abschrecken und ausdrücken. Mangold grob schneiden. Zwiebel schälen, halbieren, in dünne Scheiben schneiden und in 1 EL Butter anschwitzen. Mangold zugeben und ca. 2 Minuten dünsten. Gemüse mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

  3. 3/3

    Koteletts salzen, pfeffern und in 3 EL Öl beidseitig braten, gegen Ende der Garzeit 1 TL Butter zugeben. Fleisch fertig braten; dabei mit Bratfett übergießen. Koteletts mit Mangold und Karfiolpüree anrichten, Püree mit gebratenem Karfiol garnieren. Koteletts eventuell mit Bratfett beträufeln.

Ernährungsinformationen

463 kcal
Kalorien
46 g
Eiweiß
7 g
Kohlenhydrate
28 g
Fett
0.6
Broteinheiten
151 mg
Cholesterin
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