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Karfiol-Zitronensuppe mit Mohn-Oliven-Bröseln

Gesamt
60 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Ulrike Köb
©GUSTO / Ulrike Köb

Zutaten

4Portionen
1 Stk.Karfiol (klein, samt Blättern, ca. 800 g)
2 ELErdnussöl
1 Stk.Zwiebel (klein)
50 mlWeißwein
350 mlMilch
2 Stk.Lorbeerblätter
1 ScheibeIngwer
2 TLBio-Zitronenschale (abgerieben)
30 gMohn (gemahlen)
30 gOliven (schwarz, entkernt)
20 gBrotbrösel (oder Brot vom Vortag)
1 TLBrotgewürz
 Salz
 Pfeffer
 Koriander
 Butter

Zubereitung

1/5

Für die Brösel Rohr auf 150°C vorheizen. Backblech mit Backpapier belegen. Mohn, Oliven, Brotbrösel und Brotgewürz im Kutter fein hacken. Mischung auf dem Blech verteilen und im Rohr (mittlere Schiene) knusprig backen (ca. 20 Minuten). Brösel vom Blech nehmen.

2/5

Karfiol putzen, in Röschen teilen, Strunk klein schneiden. Die zarten Blätter und 200 g von den Röschen beiseite legen.

3/5

Rohrtemperatur auf 180°C erhöhen. Reservierte Röschen und Blätter mit Erdnussöl und 1 Prise Salz vermengen, auf dem Blech verteilen und im Rohr (mittlere Schiene) knusprig rösten (ca. 20 Minuten); ab und zu wenden.

4/5

Für die Suppe Zwiebel schälen, klein würfelig schneiden und in 2 EL Butter anschwitzen. Strunk und Röschen zugeben, zugedeckt kurz dünsten. Mit Weißwein ablöschen, einkochen, mit Milch aufgießen, Lorbeer und Ingwer zugeben, Karfiol bei mittlerer Hitze weich kochen (ca. 10 Minuten).

5/5

Gewürze entfernen. Karfiol mit dem Stabmixer fein pürieren, mit Zitronenschale, 1 Prise Koriander, Salz und Pfeffer abschmecken. Suppe anrichten, mit gerösteten Röschen und Mohn-Oliven-Bröseln garnieren.

EigenschaftenVegetarisch

Ernährungsinformationen

251 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
9 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
0.7
Broteinheiten
27 mg
Cholesterin
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