Kräutersaibling auf geschmolzenen Paradeisern und Rucola-Risotto

Gesamt
95 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

4Portionen
4 Saiblingsfilet (je 130 g; entgrätet)
80 gWeißbrotbrösel (frisch gerieben)
2 ELKräuter (gehackte, Petersilie, Basilikum, Kerbel, Estragon)
2 ELOlivenöl
2 ELButter

Paradeiser

16 Kirschparadeiser
30 gSchalotten
2 ELOlivenöl
30 gButter
1 BundBasilikum
1 SchussBalsamico

Weiters

 Salz
 Pfeffer (weißer)
 Zitronensaft
 Zucker
 Cayennepfeffer
 Olivenöl

Rucola-Risotto

100 gRucola
250 gRisottoreis
1 Zwiebel (kl.)
50 gButter
125 mlWeißwein
500 mlGemüsesuppe (heiße)
50 gParmesan (grob geraspelt)
 Salz
 weißer Pfeffer

Zubereitung

  1. 1/6

    Paradeiser halbieren. Schalotten schälen, klein hacken und im Öl anschwitzen. Paradeiser zugeben, mit Salz, Cayennepfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Butter einrühren und kurz verkochen. Frisch geschnittenes Basilikum und Balsamico einrühren.

  2. 2/6

    Saiblingsfilets mit Salz, Pfeffer und wenig Zitronensaft würzen. Brösel mit Kräutern vermischen. Filets beidseitig mit Öl einreiben und fest in die Kräuterbrösel drücken. Rohr auf 140°C vorheizen.

  3. 3/6

    Öl und Butter erhitzen, Filets darin beidseitig anbraten. Pfanne ins Rohr stellen und die Filets ca. 10 Minuten gar ziehen lassen. Saibling mit Paradeisern und Rucola-Risotto anrichten.

  4. Rucola-Risotto

    4/6

    Rucola waschen, entstielen und grob schneiden.

  5. 5/6

    Zwiebel schälen, klein hacken, in Butter anschwitzen, Reis zugeben, glasig anlaufen lassen. Wein zugießen und einkochen. Nach und nach Suppe zugießen, dabei ständig rühren. Reis bissfest garen (15–20 Minuten).

  6. 6/6

    Rucola und Parmesan unterrühren, Risotto salzen, pfeffern, mit Parmesan und Rucola garnieren.

Ernährungsinformationen

885 kcal
Kalorien
38 g
Eiweiß
74 g
Kohlenhydrate
45 g
Fett
5.5
Broteinheiten
151 mg
Cholesterin
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