Linsensuppe mit Räucherforellen

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
(zum Einweichen der Linsen ca. 1 Stunde)
Artikelbild
 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

4Portionen
200 gLinsen (getrocknet)
1 Zwiebel
1 ELPaprikapulver (edelsüß)
0.125 lWeißwein
0.75 lGemüsesuppe (klare, evtl. Würfel)
0.125 lSchlagobers
2 ZeheKnoblauch
0.5 BundPetersilie

Für die Einlage

1 StangenLauch (ca. 5 dag geputzt gewogen)
2 Räucherforellenfilet
 Dille

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Essig
 Butter

Zubereitung

  1. 1/5

    Linsen 1 Stunde in kaltem Wasser einweichen. Im Einweichwasser bißfest kochen, abseihen, abschrekken und abtropfen lassen.

  2. 2/5

    Zwiebel schälen, kleinwürfelig schneiden und in 1 EL Butter anschwitzen. Paprikapulver einrühren und kurz mitrösten, mit Wein ablöschen und mit Suppe aufgießen. Zwei Drittel der Linsen untermischen. Obers zugießen und die Suppe ca. 20 Minuten köcheln.

  3. 3/5

    Inzwischen vom Lauch Wurzeln und Blattenden wegschneiden, der Länge nach aufschneiden, gut waschen und in 2 cm breite Ringe schneiden. In Salzwasser kurz überkochen, abseihen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Forellenfilets in gleichgroße Stücke schneiden, Gräten auszupfen.

  4. 4/5

    Suppe mit einem Stabmixer pürieren und mit Salz, Pfeffer, zerdrücktem Knoblauch und einigen Tropfen Essig würzen. Restliche Linsen und Lauch in die Suppe geben und erwärmen.

  5. 5/5

    Suppe in vorgewärmte Teller schöpfen, Forellenstücke einlegen und mit Petersilie bestreuen.

Ernährungsinformationen

420 kcal
Kalorien
30 g
Eiweiß
30 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
2.4
Broteinheiten
85 mg
Cholesterin
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