Pikante Grießaufläufe

Gesamt
70 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Ulrike Köb
©GUSTO / Ulrike Köb

Zutaten

6Portionen
200 gKarotten
2 Jungzwiebeln
400 mlMilch
0.5 TLKoriandersamen (zerstoßen)
4 Pimentkörner (zerstoßen)
0.5 TLBasilikum (gehackt)
120 gGrieß
3 Eier (mittelgroß)
200 gJoghurt
2 ELZitronensaft
 Schale von 1/2 Bio-Zitrone (abgerieben)
 Salz
 Pfeffer
 Muskat
 Butter

Zubereitung

  1. 1/5

    Karotten putzen und grob raspeln. Jungzwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden

  2. 2/5

    Milch mit Koriander, Piment, Muskat, Basilikum, Salz und Pfeffer aufkochen. Grieß einrühren, unter Rühren dick einkochen und vom Herd nehmen.

  3. 3/5

    Eier trennen. Dotter, Joghurt, Zitronensaft und -schale glatt rühren, unter den Grießbrei mischen. Masse abkühlen lassen. Karotten und Jungzwiebeln untermischen, mit Salz abschmecken.

  4. 4/5

    Rohr auf 200°C vorheizen. Eiklar mit 1 Prise Salz zu steifem Schnee schlagen, Schnee unter die Grießmasse heben.

  5. 5/5

    Förmchen (Ø ca. 10 cm) mit Butter ausstreichen. Grießmasse einfüllen. Aufläufe im Rohr ca. 35 Minuten backen (mittlere Schiene / Gitterrost). Dazu schmeckt Blattsalat.

KategorienHauptspeise
EigenschaftenVegetarisch

Ernährungsinformationen

206 kcal
Kalorien
9 g
Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
1
Broteinheiten
116 mg
Cholesterin
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