Rindsfilet mit Kapern und Spargelnudeln

Gesamt
105 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Theresa Schrems
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Zutaten

4Portionen
500 gRindsfilet (Filetkopf oder Spitze)
4 ELÖl

Sauce und Garnitur

12 Kapernbeeren (gut abgetropft)
5 ELBalsamessig
300 mlBratensaft (brauner)
1 TLSpeisestärke

Weiters

 Salz
 Pfeffer

Spargelnudeln „Grün-Weiss“

250 ggrüner Spargel
250 gweißer Spargel
1 ELButter
 Salz
 Pfeffer

Kräutererdäpfel

8 Erdäpfel (speckig)
2 ELButter
2 ELKräuter (gehackt)
 Salz

Zubereitung

  1. 1/8

    Filet in 8 Medaillons schneiden, ein wenig flach drücken und mit Spagat formgerecht binden.

  2. 2/8

    Backrohr auf 60 °C vorheizen. Fleisch salzen, pfeffern, in Öl beidseitig braten und aus der Pfanne nehmen. Den Spagat entfernen und das Fleisch warm stellen.

  3. 3/8

    Im Bratrückstand Kapern kurz anschwitzen und mit Balsamessig ablöschen. Bratensaft zugießen und aufkochen. Stärke mit 2 TL Wasser vermischen und in die Sauce rühren. Sauce ca. 1 Minute schwach köcheln. Fleisch einlegen, wenden, kurz ziehen lassen und mit den Beilagen servieren.

  4. Spargelnudeln „Grün-Weiss“

    4/8

    Spargel schälen (grünen Spargel nur im unteren Drittel, weißen unterhalb des Kopfes beginnend), trockene Enden wegschneiden.

  5. 5/8

    Spargelstangen mit einem Sparschäler der Länge nach in dünne Streifen schneiden, in Salzwasser bissfest kochen (ca. 1 Minute) und in einem Sieb abtropfen lassen.

  6. 6/8

    Butter aufschäumen, Spargel zugeben, salzen, pfeffern und in der Butter schwenken.

  7. Kräutererdäpfel

    7/8

    Erdäpfel in Salzwasser kochen, abseihen und ausdampfen lassen. Erdäpfel schälen und je nach Größe halbieren oder vierteln.

  8. 8/8

    Butter bis zum Aufschäumen erhitzen, Erdäpfel und Kräuter zugeben, schwenken und salzen.

Ernährungsinformationen

488 kcal
Kalorien
34 g
Eiweiß
29 g
Kohlenhydrate
25 g
Fett
1.7
Broteinheiten
112 mg
Cholesterin
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