Saibling im Pergament

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Michael Markl
©GUSTO / Michael Markl

Zutaten

4Portionen
4 Saiblinge (je ca. 250 g)

Orangenbutter

100 gButter (zimmerwarm)
1 Bio-Orange
2 ELKräuter (Petersilie, Melisse, Dille; fein geschnitten)
 Meersalz
 Pfeffer (bunter, frisch gemahlen)

Winter-Blattsalat

250 ggemischte Blattsalate (Eichblatt, Vogerlsalat, Radicchio, Frisée)
4 Zweig(e)Minzeblätter (grob geschnitten)

Marinade

1 TLDijon-Senf
1 TLHonig
2 ELWeinessig
4 ELSonnenblumenöl
 Salz
 Pfeffer

Zubereitung

  1. 1/9

    Rohr auf 180°C vorheizen.

  2. 2/9

    Butter cremig aufschlagen, abgeriebene Schale von 1/2 Orange, Kräuter und 1 Schuss Orangensaft in die Butter rühren, mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

  3. 3/9

    Saiblinge abspülen, mit Küchenpapier innen und außen trockentupfen. 4 Blatt Backpapier (ca. 30 x 40 cm) auflegen und in der Mitte mit wenig von der Orangenbutter bestreichen. Saiblinge darauf legen. Restliche Butter in den Bauchhöhlen und auf den Fischen verteilen.

  4. 4/9

    Papier über die Fische schlagen, die Kanten mehrfach umbiegen, so dass sie gut verschlossen sind.

  5. 5/9

    Fischpäckchen auf ein Blech legen und im Rohr (mittlere Schiene) ca. 12 Minuten backen.

  6. 6/9

    Fische aus dem Rohr nehmen. Entweder im Päckchen servieren oder aus dem Papier nehmen, auf vorgewärmte Teller legen und mit der Orangenbutter beträufeln. Mit Winter-Blattsalat und Baguette servieren.

  7. Winter-Blattsalat

    7/9

    Salatblätter abzupfen, waschen und abtropfen lassen.

  8. 8/9

    Für die Marinade Senf, Honig, Essig, Salz und Pfeffer kräftig verrühren. Öl unter Rühren zugießen.

  9. 9/9

    Salate und Minze mit der Marinade vermischen.

Ernährungsinformationen

553 kcal
Kalorien
49 g
Eiweiß
7 g
Kohlenhydrate
36 g
Fett
0.1
Broteinheiten
210 mg
Cholesterin
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