Schleie mit Weißkraut und Grammeln

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

4Portionen
4 Schleien-Filets (mit Haut, ohne Gräten)
2 ELOlivenöl
60 gGrammeln (fein gehackt)
1 Weißkraut (ca. 600 g)
40 gSchalotten
40 gButter
40 mlWasser
1 BundBasilikum
80 mlGemüsesuppe
 Salz
 Pfeffer
 Mehl

Zubereitung

  1. 1/5

    Vom Kraut den Strunk ausschneiden. In einem großen Topf Wasser aufkochen. Krautblätter einzeln ablösen, im Wasser kurz überbrühen, in Eiswasser abschrecken. Lassen sich die Blätter schwer ablösen, den ganzen Krautkopf überkochen, danach die Blätter ablösen.

  2. 2/5

    Schalotten schälen, klein schneiden und in Butter andünsten. Kraut- und Basilikumblätter darauflegen, mit wenig Wasser untergießen, salzen und das Kraut zugedeckt ca. 5 Minuten bissfest dünsten.

  3. 3/5

    Krautblätter aus dem Topf nehmen, Fond mit Suppe aufgießen, gut durchkochen lassen, eventuell nachwürzen und mit dem Stabmixer aufschlagen.

  4. 4/5

    Die Grammeln in einer trockenen Pfanne knusprig rösten. Fischfilets salzen, auf der Hautseite dünn mit Mehl bestauben und im Olivenöl goldbraun knusprig braten (nur auf der Hautseite).

  5. 5/5

    Fischfilets mit Weißkraut und Sauce anrichten, mit den Grammeln bestreuen.

Ernährungsinformationen

306 kcal
Kalorien
27 g
Eiweiß
9 g
Kohlenhydrate
18 g
Fett
0
Broteinheiten
118 mg
Cholesterin
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