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Seeteufel mit Wildkräutersalat

Gesamt
45 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Ulrike Köb
©GUSTO / Ulrike Köb

Zutaten

4Portionen
800 gSeeteufel (im Ganzen, enthäutet)
8 Stk.Knoblauchzehen
2 Stk.Chili (rote)
6 Stk.Oliven (grüne)
6 Stk.Oliven (schwarze)
6 Zweig(e)Rosmarin
2 Stk.Bio-Zitronenscheibe
2 Stk.Limettenscheiben
80 mlOlivenöl

Garnitur und Salat

150 gKnollensellerie
150 gWildkräuter
40 mlApfel-Balsamessig
40 mlOlivenöl
 Salz
 Pfeffer
 Mehl
 Öl

Zubereitung

1/4

Rohr auf 200°C vorheizen. Fisch trockentupfen, Filets entlang des Rückgrates einschneiden. Fisch salzen, mit Knoblauch, Chilis, Oliven, Rosmarin und Zitrusscheiben in eine Bratpfanne legen, mit Öl übergießen und im Rohr (untere Schiene / Gitterrost) ca. 25 Minuten schmoren. Dabei öfter mit Bratensaft übergießen.

2/4

Für die Garnitur Sellerie schälen, in dünne Scheiben, dann in Streifen schneiden. 3 Finger hoch Öl erhitzen. Selleriestreifen in Mehl wenden und im Öl goldbraun backen. Mit einem Gitterlöffel herausheben und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

3/4

Für den Salat Wildkräuter putzen, waschen und abtropfen lassen. Für die Marinade Essig mit Salz und Pfeffer vermischen, Öl einrühren. Kräuter mit der Marinade vermischen. Salat auf Tellern anrichten, mit den Selleriestreifen garnieren.

4/4

Fisch aus dem Rohr nehmen, Filets entlang des Rückgrates auslösen und portionieren. Fisch mit Oliven, Zitrusscheiben, Chilis, Knoblauch und Schmorfond anrichten, mit dem Salat servieren.

Ernährungsinformationen

511 kcal
Kalorien
33 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
40 g
Fett
0
Broteinheiten
50 mg
Cholesterin
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