Spargel mit Blutorangen-Vinaigrette

Gesamt
50 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

4Portionen
1 kgSolospargel (weißer)
3 Bio-Blutorangen
1 Schalotte
1 ELBalsamico

Tapenade-Toasts

8 ScheibeBaguette
150 gOliven (schwarze, entkernt)
4 Sardellenfilet (in Salz eingelegt)
1 Knoblauchzehe
2 TLKapern
2 TLZitronensaft
3 ELOlivenöl (extra vergine)
 Salz
 Pfeffer
 Olivenöl

Zubereitung

  1. 1/5

    Für die Vinaigrette von 1 Orange die Schale in schmalen Streifen abziehen und fein hacken. Eine halbe Orange auspressen, restliche Orangen bis zum Fruchtfleisch schälen und in dünne Scheiben schneiden. Schalotte schälen, fein hacken, mit dem Orangensaft und dem Balsamico 30 Minuten ziehen lassen, dann mit Salz, Pfeffer und Olivenöl zu einer Marinade rühren.

  2. 2/5

    Spargel gründlich schälen, trockene Enden wegschneiden. Spargel in leicht gesalzenem Wasser ca. 3 Minuten halbgar kochen. Herausheben, kalt abschrecken und abtropfen lassen.

  3. 3/5

    Spargel in einer Grillpfanne in wenig Olivenöl ca. 5 Minuten rundum braten, salzen.

  4. 4/5

    Für die Tapenade Knoblauch schälen. Oliven, Sardellen, Knoblauch und Kapern fein hacken, mit Zitronensaft und Olivenöl zu einer kompakten Paste rühren.

  5. 5/5

    Baguettes eventuell knusprig rösten und mit der Tapenade bestreichen. Spargel mit Vinaigrette und Orangenscheiben anrichten, die Tapenade-Toasts dazu servieren.

Ernährungsinformationen

459 kcal
Kalorien
22 g
Eiweiß
45 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
3.8
Broteinheiten
62 mg
Cholesterin
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