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Tuna-Burger mit Chilisalsa
⏱ 20 Min.📊 leicht🍽 4 Portionen

Zutaten
Zutaten
- 4 Stk. Fladenbrot (Ø ca. 15 cm; oder 1 großes)
Fülle
- 600 g Thunfischfilet
- 4 TL Meersalz (grobes)
- 4 TL schwarzer Pfeffer (grober)
- 1 TL Sesamöl
- 1 Stk. Salatgurke
- 80 g Koriandergrün
Chilisalsa
- 1 Stk. Chilischote
- 30 g Jungzwiebeln
- 80 g Ketchup
- 20 g Honig
- 1 EL Weißweinessig
Zubereitung
Zubereitung
Thunfischfilet in der Salz-Pfeffer-Mischung wälzen. Sesamöl stark erhitzen, Thunfisch darin rundum kurz anbraten, so dass ein gegarter Rand von ca. 1/2 Zentimeter entsteht. Filet aus der Pfanne nehmen und etwas rasten lassen.
Für die Salsa Chili und Jungzwiebeln klein schneiden, mit den übrigen Zutaten verrühren.
Gurke mit dem Sparschäler in dünne Scheiben schneiden. Thunfisch in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden.
Brote vierteln, mit Korianderblättchen, Gurken und Thunfisch belegen, mit der Salsa beträufeln.
© GUSTO.at
Tuna-Burger mit Chilisalsa
Gesamt
20 Min.
Schwierigkeit
leicht

©GUSTO / Eisenhut & Mayer
Zutaten
4Portionen
| 4 Stk. | Fladenbrot (Ø ca. 15 cm; oder 1 großes) |
Fülle
| 600 g | Thunfischfilet |
| 4 TL | Meersalz (grobes) |
| 4 TL | schwarzer Pfeffer (grober) |
| 1 TL | Sesamöl |
| 1 Stk. | Salatgurke |
| 80 g | Koriandergrün |
Chilisalsa
| 1 Stk. | Chilischote |
| 30 g | Jungzwiebeln |
| 80 g | Ketchup |
| 20 g | Honig |
| 1 EL | Weißweinessig |
Zubereitung
1/4
Thunfischfilet in der Salz-Pfeffer-Mischung wälzen. Sesamöl stark erhitzen, Thunfisch darin rundum kurz anbraten, so dass ein gegarter Rand von ca. 1/2 Zentimeter entsteht. Filet aus der Pfanne nehmen und etwas rasten lassen.
2/4
Für die Salsa Chili und Jungzwiebeln klein schneiden, mit den übrigen Zutaten verrühren.
3/4
Gurke mit dem Sparschäler in dünne Scheiben schneiden. Thunfisch in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden.
4/4
Brote vierteln, mit Korianderblättchen, Gurken und Thunfisch belegen, mit der Salsa beträufeln.
Aus dem Heft:
EigenschaftenFastfood
Ernährungsinformationen
557 kcal
Kalorien
39 g
Eiweiß
43 g
Kohlenhydrate
25 g
Fett
3
Broteinheiten
105 mg
Cholesterin
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