Welsfilet mit Wurzelgemüse und Krensauce

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr
Koch Modus (Bildschirm aktiv halten)

Zutaten

4Portionen
400 gWelsfilets
3 ELÖl

Sauce

125 mlWeißwein
125 mlSuppe (klare)
125 mlSchlagobers
2 ELKren (frischer, gerissen)

Garnitur

150 gKarotten
150 gGelbe Rüben
150 gPetersilwurzel
1 ELKren (frischer, gerissen)

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Zitronensaft

Zubereitung

  1. 1/4

    Für die Garnitur Gemüse schälen und in 0,5 cm dicke Stifte schneiden. Salzwasser aufkochen, Gemüse darin bissfest kochen. Gemüse abseihen, abschrecken und abtropfen lassen.

  2. 2/4

    Rohr auf 50°C vorheizen. Welsfilet in 4 gleich große Stücke schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen und in heißem Öl beidseitig braten (insgesamt ca. 90 Sekunden). Fisch aus der Pfanne heben und im Rohr zugedeckt warm stellen.

  3. 3/4

    Bratrückstand mit Wein und Suppe ablöschen und auf ca. 125 ml einkochen. Obers zugießen, Sauce cremig einkochen, mit Salz, Pfeffer und einigen Tropfen Zitronensaft würzen. Kren unterrühren, Sauce durch ein Sieb gießen und mit einem Stabmixer aufschlagen.

  4. 4/4

    Wels mit Sauce und Gemüse anrichten und mit Kren bestreut servieren. Dazu passen Majoran-Erdäpfel.

Ernährungsinformationen

385 kcal
Kalorien
18 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
0.5
Broteinheiten
178 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte
Welsfilet mit Räucherlachskruste und Brokkolipüree
Fisch & Meeresfrüchte

Welsfilet mit Räucherlachskruste und Brokkolipüree

Welsfilet mit Linsen-Orangensalat und Chilistangerln
Hülsenfrüchte

Welsfilet mit Linsen-Orangensalat und Chilistangerln

Welsfilet mit Petersilkruste und Safransauce
Hauptspeise

Welsfilet mit Petersilkruste und Safransauce

Welsfilet mit Paradeis-Paprikasauce und knusprigen Brotstreifen
Fisch & Meeresfrüchte

Welsfilet mit Paradeis-Paprikasauce und knusprigen Brotstreifen

Welsfilet mit Speckschaum und Kürbis
Fisch & Meeresfrüchte

Welsfilet mit Speckschaum und Kürbis

Welsfilet mit Pinienkernen, Orangen und Granatapfel-Vinaigrette
Dressing

Welsfilet mit Pinienkernen, Orangen und Granatapfel-Vinaigrette