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Wolfsbarsch mit Fenchel und Trauben

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr

Zutaten

4Portionen
4 Stk.Wolfsbarsch (je 50 g; im Ganzen, bratfertig)
100 mlWermut (trocken)
100 mlSuppe (klar)
4 ELOlivenöl
4 Zweig(e)Thymian (frisch)
200 gTrauben (hell und dunkel)
500 gFenchel
40 gButter
1 BundThymian
1 Stk.Limette
 Saft von 1 Limette
 Schale von 1 Limette
 Salz
 Pfeffer (schwarz)
 Butter (zerlassen)

Zubereitung

1/4

Backrohr auf 200 °C vorheizen. Fenchel putzen, Grün abzupfen, grob hacken und beiseite stellen. Fenchel der Länge halbieren und den Strunk ausschneiden. Fenchel quer in dünne Scheiben schneiden. Trauben halbieren und eventuell entkernen. Thymianblättchen von den Stielen zupfen.

2/4

In einer Pfanne Öl und Butter erhitzen, Fenchel anschwitzen und mit Salz und Pfeffer würzen. Suppe und Wermut zugießen und das Gemüse ca. 12 Minuten köcheln. Trauben, Fenchelgrün und Thymian untermischen, vom Herd nehmen und auskühlen lassen.

3/4

Die Haut der Fische im Abstand von ca. 1 1/2 cm nicht zu tief einschneiden. Fische mit Salz, Pfeffer, Limettensaft und Limettenschale rundum würzen. Aus Backpapier herzförmige Stücke ausschneiden. Fische darauf legen, mit Gemüse bedecken und mit entstandenem Saft beträufeln. Papierrand mit Butter bestreichen, unbelegtes Papier über den Fisch schlagen und rundum eindrehen.

4/4

Päckchen auf ein Backblech legen, Oberfläche mit Butter bestreichen und im Rohr (mittlere Schiene) ca. 25 Minuten garen.

Ernährungsinformationen

542 kcal
Kalorien
0 g
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
27 g
Fett
1.2
Broteinheiten
222 mg
Cholesterin
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