Zander mit Paprikafond

Gesamt
55 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

4Portionen

Zubereitung

600 gZanderfilet (mit Haut ohne Gräten)
2 ELOlivenöl
8 Stk.Thymianzweig

Fond

0.5 Stk.Paprika (gelber)
1 TLOlivenöl
1 ELButterstücke (kalte)
 Salz

Gemüsepüree

1 Stk.Erdapfel (mittlerer, ca. 120 g)
100 gSchalotten
250 gFisolen
1 ELButter
 Salz
 Pfeffer

Zubereitung

  1. 1/7

    Rohr auf 200 °C vorheizen. Blech mit Backpapier belegen.

  2. 2/7

    Filets in 8 Stücke schneiden, salzen, mit Thymian belegen und im Öl auf der Hautseite anbraten. Wenden, kurz weiterbraten, auf das Blech legen (Hautseite oben) und im Rohr ca. 5 Minuten garen.

  3. 3/7

    Paprika klein schneiden und im Öl anschwitzen. Mit ca. 200 ml Wasser aufgießen, salzen und 2 Minuten kochen. Fond durch Einrühren der Butter binden.

  4. 4/7

    Filets mit Püree und Sauce anrichten.

  5. Gemüsepüree

    5/7

    Erdapfel und Schalotten schälen und klein schneiden. Fisolen putzen und bissfest kochen. Abschrecken, in Scheiben schneiden. 2 EL davon für die Garnitur beiseite stellen.

  6. 6/7

    Schalotten, Erdäpfel und Fisolen in Butter anschwitzen, mit 150 ml Wasser aufgießen und weich kochen.

  7. 7/7

    Gemüse pürieren, würzen und mit Fisolenscheiben bestreuen.

Ernährungsinformationen

249 kcal
Kalorien
29 g
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
0.2
Broteinheiten
107 mg
Cholesterin
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