Bohnen-Auflauf mit roter Linsensauce

Gesamt
105 Min.
Schwierigkeit
leicht
(zum Einweichen ca. 60 Minuten)
Kategorien
Eigenschaften
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

4Portionen
250 gweiße Bohnen (kleine, getrocknet)
200 gZwiebeln
2 Eier
125 mlCrème fraîche
12 schwarze Oliven
2 ELKräuter (gehackt)

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Majoran
 Semmelbrösel
 Essig
 Öl
 Butter (oder Margarine)

Zubereitung

  1. 1/9

    Bohnen ca. 1 Stunde in kaltem Wasser einweichen.

  2. 2/9

    Bohnen im Einweichwasser weichkochen (dauert ca. 1/2 Stunde), abseihen und gut abtropfen lassen.

  3. 3/9

    Zwiebeln schälen und fein hacken. Oliven entkernen und kleinwürfelig schneiden. ZwiebelN und Oliven in 1 EL Öl anschwitzen, vom Feuer nehmen und mit den Kräutern mischen.

  4. 4/9

    Vier Auflaufförmchen (Inhalt 0,15 l) mit Butter oder Margarine ausstreichen und mit Bröseln ausstreuen.

  5. 5/9

    Zwei Drittel der Bohnen in einem elektrischen Zerkleinerer pürieren. Zwiebelmischung, Crème fraîche, Eier und die restlichen Bohnen unterrühren, mit Salz, Pfeffer, Majoran und einigen Tropfen Essig würzen.

  6. 6/9

    Förmchen mit der Masse füllen, ein paarmal leicht aufklopfen, damit sich die Masse gleichmäßig verteilt.

  7. 7/9

    Förmchen in einen Topf stellen und soviel kochendes Wasser zugießen, daß die Förmchen zur Hälfte im Wasserbad stehen.

  8. 8/9

    Topf bis auf einen kleinen Spalt zudecken, Aufläufe auf kleiner Flamme (das Wasser sollte nur schwach wallen) ca. 40 Minuten garen.

  9. 9/9

    Förmchen aus dem Topf nehmen, Aufläufevorsichtig vom Förmchenrand lösen, auf Teller stürzen und mit gekochten Brokkoliröschen und Linsensauce (Rezept siehe oben) servieren.

Unsere Tipps

Gusto-Tipp

Dazu passt eine Sauce aus Roten Linsen: 8 dag rote Linsen ca. 2 Minuten in Salzwasser bißfest kochen, abseihen, abschrecken und gut abtropfen lassen. 1/8 l Suppe aufkochen, vom Feuer nehmen, 3 dag Butter zugeben. Sauce mit einem Stabmixer aufschlagen, mit Salz, Pfeffer und 1 zerdrückten Knoblauchzehe würzen. Linsen und 1 TL gehackte Kräuter untermischen.

Ernährungsinformationen

340 kcal
Kalorien
9 g
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
27 g
Fett
1.2
Broteinheiten
166 mg
Cholesterin
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