Einkorn-Risotto mit Papaya

Gesamt
45 Min.
Schwierigkeit
leicht
Eigenschaften
Länderküchen
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 © GUSTO / Theresa Schrems
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Zutaten

4Portionen
250 gEinkornreis
80 gPapaya-Fruchtfleisch
30 gSchalotten
2 ELRapsöl
750 mlGemüsesuppe (heiß)
2 TLMisopaste
1 TLWakame-Alge (getrocknete Braunalge)
40 gButter
30 gParmesan (gerieben)
50 gBaby-Spinat (geputzt, gewaschen)

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Haselnussöl
 Kräuterblättchen

Zubereitung

  1. 1/3

    Einkorn in einem Sieb kalt abspülen und abtropfen lassen. 40 g der Papaya in Streifen, übrige würfelig schneiden. Schalotten schälen, klein schneiden und im Öl anrösten. Einkorn zugeben und glasig anschwitzen. Mit 200 ml von der Suppe ablöschen und unter Rühren einkochen. Misopaste und Wakame zugeben. Übrige Suppe nach und nach zugießen und Einkorn bissfest kochen (ca. 25 Minuten).

  2. 2/3

    Butter und Parmesan einrühren, Risotto mit Salz und Pfeffer abschmecken. Papayawürfel einrühren, Spinat unterheben.

  3. 3/3

    Risotto anrichten, mit einigen Tropfen Haselnussöl beträufeln, mit Papayastreifen, Kräuterblättchen und eventuell mit gehobeltem Parmesan garnieren.

Ernährungsinformationen

436 kcal
Kalorien
10 g
Eiweiß
55 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
4.6
Broteinheiten
34 mg
Cholesterin
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