Endivien-Birnen-Salat mit Lachsforelle

Gesamt
50 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

2Portionen
2 Stk.Lachsforellenfilet (je 120 g)
0.25 KopfEndiviensalat
1 Stk.Radicchio
1 Stk.Zwiebel (rote)
2 Stk.Zitronen
2 Stk.Birnen (saftig, säuerlich)
1 ELApfelessig
4 ELÖl
 Salz
 Pfeffer

Gewürzmandeln

1 Stk.Zwiebel
1 Stk.Knoblauchzehe
2 ELÖl
50 gMandelblättchen
1 TLIngwer (fein gehackt)
1 TLKoriander (grob zerstoßen)
1 TLCumin (grob zerstoßen)
1 ELZitronensaft
 Schale von 1 Bio-Zitrone
 Salz

Zubereitung

  1. 1/6

    Endiviensalat und Radicchio waschen und in feine Streifen schneiden. Zwiebel schälen und fein hacken. Zitronen auspressen. 1 Birne in feine, große Scheiben schneiden und mit der Hälfte des Zitronensaftes vermischen. Die andere in sehr kleine Würfel schneiden und mit dem restlichen Zitronensaft vermischen.

  2. 2/6

    Eventuelle Gräten mit einer Pinzette aus dem Fischfilet entfernen, Filets in Stücke schneiden.

  3. 3/6

    Birnenwürfel und -scheiben abtropfen lassen. Endiviensalat, Radicchio, Birnenwürfel, Zwiebel, Essig und 2 EL Öl vermischen. Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken. Birnenscheiben auf Tellern verteilen, Salat darauf anrichten.

  4. 4/6

    Restliches Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Filets salzen und pfeffern, auf jeder Seite kurz im Öl anbraten und herausnehmen. Filets auf dem Salat anrichten, Gewürzmandeln auf dem Salat verteilen.

  5. Gewürzmandeln

    5/6

    Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel darin unter Rühren anbraten. Knoblauch, Mandeln, Ingwer, Koriander, Cumin und Salz zugeben, unter Rühren ca. 7 Minuten braten.

  6. 6/6

    Zitronensaft und Zitronenschale untermischen und unter Rühren braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist.

Ernährungsinformationen

596 kcal
Kalorien
33 g
Eiweiß
26 g
Kohlenhydrate
40 g
Fett
2
Broteinheiten
67 mg
Cholesterin
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