Ente süß-sauer mit Sojabohnen-Kürbis-Gemüse

Gesamt
45 Min.
Schwierigkeit
leicht
(zum Marinieren ca. 2 Stunden)
Länderküchen
Artikelbild
 © GUSTO / Theresa Schrems
©GUSTO / Theresa Schrems
Koch Modus (Bildschirm aktiv halten)

Zutaten

4Portionen
1 Stk.Entenbrust (ca. 400 g)
1 ELButterschmalz

Marinade

1 ELHonig
2 ELBalsamico
1 TLIngwer (frischer, geraspelt)
100 mlSojasauce
2 ELPflaumensauce
3 ELChilisauce (süße)

Weiters

 Salz
 Pfeffer

Sojabohnen-Kürbis-Gemüse

300 gSojabohnen (frisch oder TK)
330 gKürbisfruchtfleisch (in Würfeln)
1 Chilischote
2 ELSesamöl
80 gZwiebeln (fein gewürfelt)
 Salz
 Pfeffer
 Muskat

Zubereitung

  1. 1/6

    Honig, Balsamico, Ingwer, Soja-, Pflaumen- und Chilisauce verrühren. Entenbrust auf der Hautseite kreuzweise einschneiden, in der Marinade wenden und mit Frischhaltefolie zugedeckt ca. 2 Stunden ziehen lassen.

  2. 2/6

    Entenbrust aus der Marinade nehmen, trockentupfen, salzen und pfeffern.

  3. 3/6

    Rohr auf 180 °C vorheizen. Butterschmalz erhitzen, Fleisch darin ca. 3 Minuten auf der Hautseite anbraten und im Rohr (untere Schiene / Gitterrost) ca. 12 Minuten fertig braten. Dabei öfters mit Marinade bestreichen und mit Bratfett übergießen. Entenbrust aus der Pfanne nehmen und auskühlen lassen.

  4. 4/6

    Entenbrust quer zur Faser in Scheiben schneiden und mit dem Gemüse anrichten.

  5. Sojabohnen-Kürbis-Gemüse

    5/6

    Sojabohnen mit 80 ml Wasser aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln. Nach halber Garzeit Kürbis zugeben. Gemüse in einem Sieb abtropfen lassen. Chili in dünne Ringe schneiden.

  6. 6/6

    Öl erhitzen. Gemüse und Zwiebel darin anschwitzen, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Chili untermischen.

Ernährungsinformationen

644 kcal
Kalorien
51 g
Eiweiß
14 g
Kohlenhydrate
43 g
Fett
0.5
Broteinheiten
84 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte
Süß-saures Rübengemüse mit Kürbiskernpesto
Gemüse

Süß-saures Rübengemüse mit Kürbiskernpesto

Entenbrust mit Kürbisgemüse
Geflügel

Entenbrust mit Kürbisgemüse

Entenbrust mit Erbsenpüree und Sojabohnengemüse
Geflügel

Entenbrust mit Erbsenpüree und Sojabohnengemüse

Entenbrust mit Kürbis-Erbsenrisotto und Majoran
Gemüse

Entenbrust mit Kürbis-Erbsenrisotto und Majoran

Entenburger mit Kürbispüree
Geflügel

Entenburger mit Kürbispüree

Sauerrahm-Mürbteigkuchen mit Kürbis, Roten Rüben und Käse
Gemüse

Sauerrahm-Mürbteigkuchen mit Kürbis, Roten Rüben und Käse