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Entenbrust mit Ananas und Kumquats

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Ulrike Köb
©GUSTO / Ulrike Köb

Zutaten

4Portionen
2 Stk.Entenbrustfilets (ca. 600 g)
400 gAnanas
4 Stk.Kumquats
1 Stk.Orange
1 TLHonig
2 TLZitronensaft
1 TLSpeisestärke
1 BundJungzwiebeln
8 Stk.Thymianzweig

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 Muskat
 Chili
 Öl

Zubereitung

1/7

Ananas und Kumquats in dünne Scheiben schneiden. Orange auspressen.

2/7

Rohr auf 180°C vorheizen. Haut der Enten-filets in 0,5 cm Abständen einschneiden (dabei nicht ins Fleisch schneiden).

3/7

In einer Pfanne 2 TL Öl erhitzen. Entenfilets salzen und pfeffern, mit der Haut nach unten in die Pfanne legen und bei milder Hitze knusprig braten (6–8 Minuten). Filets wenden und 1 Minute braten.

4/7

Filets in Alufolie wickeln und im Rohr 10 Minuten rasten lassen.

5/7

Fett bis auf 1 EL aus der Pfanne gießen. Ananas beidseitig kurz anbraten. Orangensaft, Honig, Zitronensaft und Speisestärke glatt rühren, Ananas damit aufgießen. Kumquats zugeben und unter Rühren köcheln, bis die Sauce bindet. Mit Salz und Chili abschmecken.

6/7

Jungzwiebeln putzen und längs halbieren. In einer Pfanne 1 TL Öl erhitzen. Jungzwiebeln und Thymian darin kurz unter Rühren braten, mit Salz abschmecken.

7/7

Filets aus der Folie nehmen. Den ausgetretenen Fleischsaft mit der Ananas-Orangen-Sauce vermischen. Filets in Scheiben schneiden, mit Ananas, Kumquats, Sauce und Jungzwiebeln anrichten.

Ernährungsinformationen

523 kcal
Kalorien
29 g
Eiweiß
29 g
Kohlenhydrate
32 g
Fett
2
Broteinheiten
120 mg
Cholesterin
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