Farfalle mit Brokkoli und Parmesansauce

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Studio Trizeps
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Zutaten

4Portionen
300 gFarfalle (oder andere Teigwaren)
400 gBrokkoli
500 mlMilch
50 gButter
30 gMehl
100 gParmesan (frisch gerieben)

Weiters

 Piment
 Muskatnuss
 Gemüsesuppe (evtl.)
 Zitronenschale (unbehandelt)

Zubereitung

  1. 1/7

    Brokkoli putzen, waschen und in kleine Röschen teilen.

  2. 2/7

    Milch erhitzen. Butter schmelzen, Mehl zugeben unter Rühren einige Minuten hell rösten, bis ein angenehmer Duft aufsteigt.

  3. 3/7

    Die heiße Milch zugießen und mit einem Schneebesen zu einer cremigen Sauce rühren. Sauce mit geriebener Muskatnuß, gemahlenem Piment und abgeriebener Zitronenschale würzen und ca. 5 Minuten köcheln – dabei ab und zu umrühren. (Sollte die Sauce zu dick werden, mit etwas Gemüsesuppe verdünnen.)

  4. 4/7

    Sauce mit der Hälfte des geriebenen Parmesans verrühren und vom Herd nehmen.

  5. 5/7

    Nudeln in Salzwasser bißfest kochen, abseihen und gut abtropfen lassen.

  6. 6/7

    Gleichzeitig die Brokkoli bissfest kochen oder in einem Siebeinsatz über Wasserdampf bißfest dämpfen (dauert ca. 8 Minuten).

  7. 7/7

    Nudeln mit der Käsesauce vermischen, mit dem restlichen Parmesan bestreuen und mit den Brokkoli anrichten.

EigenschaftenVegetarisch

Ernährungsinformationen

585 kcal
Kalorien
29 g
Eiweiß
66 g
Kohlenhydrate
23 g
Fett
5.5
Broteinheiten
132 mg
Cholesterin
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