Fenchel-Gurkensalat mit knuspriger Forelle

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Ulrike Köb
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Zutaten

2Portionen
4 Forellenfilet (entgrätet)
1 Zitrone (Saft von)
1 Castelfranco
2 ELWeißweinessig
2 ELDille (gehackt)
1 Gurke
2 Fenchelknolle
2 TLRoter Pfeffer

Weiters

 Salz
 Pfeffer
 griffiges Mehl
 Rapsöl

Zubereitung

  1. 1/3

    Filets in 3 cm breite Streifen schneiden, salzen, pfeffern, mit wenig Zitronensaft beträufeln und in Mehl wenden. In einer kleinen Pfanne wenig Rapsöl erhitzen. Filets darin knusprig braten.

  2. 2/3

    Salat waschen und trockenschleudern. Essig, 3 EL Öl, restlichen Zitronensaft, 2 EL Wasser und Dille verrühren, salzen und pfeffern.

  3. 3/3

    Gurke und Fenchel in dünne Scheiben hobeln. Mit Salatblättern mischen und mit dem Dressing marinieren. Fisch auf dem Salat anrichten. Mit rotem Pfeffer und evtl. mit Dille garnieren.

Ernährungsinformationen

431 kcal
Kalorien
32 g
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
0.1
Broteinheiten
74 mg
Cholesterin
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