Fenchel-Safransuppe mit Roten Linsen

Gesamt
25 Min.
Schwierigkeit
leicht
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 © GUSTO / Stefan Liewehr
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Zutaten

2Portionen

Zubereitung

250 gFenchel
0.5 Stk.Zwiebel
1 BriefchenSafran
1 ELButter
50 mlPernod
500 mlSuppe (klare)
150 gCrème fraîche
80 grote Linsen
1 gestr. ELSpeisestärke

Weiters

 Salz
 Pfeffer

Zubereitung

  1. 1/4

    Fenchelgrün abzupfen und für die Einlage beiseite legen. Fenchel dünn schälen, längs halbieren und den Strunk ausschneiden. Fenchel quer in dünne Streifen, dann in kleine Stücke schneiden. Zwiebel schälen und klein würfelig schneiden.

  2. 2/4

    Fenchel, Zwiebel und Safranfäden in Butter hell anschwitzen und mit Pernod und Suppe aufgießen. Crème fraîche einrühren und den Fenchel bei mittlerer Hitze weich kochen (ca. 10 Minuten).

  3. 3/4

    Inzwischen Linsen in leicht gesalzenem Wasser bissfest kochen, abseihen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Fenchelgrün grob hacken.

  4. 4/4

    Suppe mit Salz und Pfeffer würzen und mit einem Stabmixer pürieren. Stärke mit 1 EL Wasser vermischen, in die Suppe rühren und ca. 1 Minute köcheln. Linsen und Fenchelgrün einrühren. Suppe in vorgewärmten Tellern anrichten.

Ernährungsinformationen

583 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
34 g
Kohlenhydrate
37 g
Fett
2.5
Broteinheiten
106 mg
Cholesterin
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