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Filetstreifen mit Pilzen
⏱ 20 Min.📊 leicht🍽 4 Portionen

Zutaten
Zutaten
- 50 g Bambusstreifen (aus der Dose)
- 200 g Rindsfilet
- 50 g Shiitake-Pilze
- 100 g Lauch
- 100 g Paprika (roter)
- 250 ml klare Suppe (evtl. Würfel)
- 3 EL Sesamöl
- 1 EL Sesam (geröstet)
- Pfeffer
- Sojasauce
Zubereitung
Zubereitung
Bambusstreifen in einem Sieb gut abtropfen lassen. Rindsfilet in ca. 1 cm dicke Scheiben, dann quer in Streifen schneiden. Pilze putzen, kurz waschen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Lauch der Länge nach halbieren, waschen und quer in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Paprika putzen und in dünne Streifen schneiden.
Rindsfilet pfeffern, in heißem Öl anbraten und aus der Pfanne nehmen.
Im Bratrückstand Lauch, Pilze, Paprika und Bambusstreifen anschwitzen und mit Suppe aufgießen. Einmal aufkochen, dann Hitze reduzieren. Fleisch untermischen, kurz ziehen lassen. Mit Sojasauce abschmecken. Mit Sesam bestreut servieren. Als Beilage passt Reis.
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Filetstreifen mit Pilzen
Gesamt
20 Min.
Schwierigkeit
leicht
Kategorien
Länderküchen

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Zutaten
4Portionen
| 50 g | Bambusstreifen (aus der Dose) |
| 200 g | Rindsfilet |
| 50 g | Shiitake-Pilze |
| 100 g | Lauch |
| 100 g | Paprika (roter) |
| 250 ml | klare Suppe (evtl. Würfel) |
| 3 EL | Sesamöl |
| 1 EL | Sesam (geröstet) |
| Pfeffer | |
| Sojasauce |
Zubereitung
- 1/3
Bambusstreifen in einem Sieb gut abtropfen lassen. Rindsfilet in ca. 1 cm dicke Scheiben, dann quer in Streifen schneiden. Pilze putzen, kurz waschen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Lauch der Länge nach halbieren, waschen und quer in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Paprika putzen und in dünne Streifen schneiden.
- 2/3
Rindsfilet pfeffern, in heißem Öl anbraten und aus der Pfanne nehmen.
- 3/3
Im Bratrückstand Lauch, Pilze, Paprika und Bambusstreifen anschwitzen und mit Suppe aufgießen. Einmal aufkochen, dann Hitze reduzieren. Fleisch untermischen, kurz ziehen lassen. Mit Sojasauce abschmecken. Mit Sesam bestreut servieren. Als Beilage passt Reis.
Ernährungsinformationen
221 kcal
Kalorien
14 g
Eiweiß
13 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
0.9
Broteinheiten
35 mg
Cholesterin
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