Filetstreifen mit Pilzen

Gesamt
20 Min.
Schwierigkeit
leicht
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Zutaten

4Portionen
50 gBambusstreifen (aus der Dose)
200 gRindsfilet
50 gShiitake-Pilze
100 gLauch
100 gPaprika (roter)
250 mlklare Suppe (evtl. Würfel)
3 ELSesamöl
1 ELSesam (geröstet)
 Pfeffer
 Sojasauce

Zubereitung

  1. 1/3

    Bambusstreifen in einem Sieb gut abtropfen lassen. Rindsfilet in ca. 1 cm dicke Scheiben, dann quer in Streifen schneiden. Pilze putzen, kurz waschen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Lauch der Länge nach halbieren, waschen und quer in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Paprika putzen und in dünne Streifen schneiden.

  2. 2/3

    Rindsfilet pfeffern, in heißem Öl anbraten und aus der Pfanne nehmen.

  3. 3/3

    Im Bratrückstand Lauch, Pilze, Paprika und Bambusstreifen anschwitzen und mit Suppe aufgießen. Einmal aufkochen, dann Hitze reduzieren. Fleisch untermischen, kurz ziehen lassen. Mit Sojasauce abschmecken. Mit Sesam bestreut servieren. Als Beilage passt Reis.

Ernährungsinformationen

221 kcal
Kalorien
14 g
Eiweiß
13 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
0.9
Broteinheiten
35 mg
Cholesterin
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