Fischfilet auf Fenchel und Paradeisern
Zutaten
Fischfilet auf Fenchel und Paradeisern
- 1 Stk. Zwiebel
- 4 Stk. Knoblauchzehe
- 2 Stk. Fenchelknolle
- 250 g Champignon (braun)
- 500 g geschälte Paradeiser (Dose)
- 600 g Kabeljaufilet
- 150 ml Gemüsesuppe
- 3 Stk. Thymianzweig
- 3 Stk. Lorbeerblatt
- Salz
- Pfeffer
- Muskat
- Olivenöl
Zubereitung
- Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel in feine Ringe, Knoblauch in dünne Scheiben schneiden. Fenchel und Champignons putzen. Fenchel in dünne Spalten, Champignons in dünne Scheiben schneiden. Paradeiser würfeln, Fisch in 5 cm breite Stücke schneiden.
- In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Zwiebel darin weich dünsten, unter Rühren goldgelb braten. Knoblauch und Fenchel zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen. Fenchel kurz anbraten und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten dünsten. Champignons zugeben, unter Rühren kurz anbraten.
- Paradeiser, Gemüsesuppe, Thymian und Lorbeer zugeben, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen, zugedeckt ca. 10 Minuten köcheln.
- Fischfilets salzen und auf das Gemüse legen, zugedeckt ca. 5 Minuten dünsten. Gemüse mit dem Fisch anrichten.
Fischfilet auf Fenchel und Paradeisern
Zutaten
| 1 Stk. | Zwiebel |
| 4 Stk. | Knoblauchzehen |
| 2 Stk. | Fenchelknolle |
| 250 g | Champignons (braun) |
| 500 g | geschälte Paradeiser (Dose) |
| 600 g | Kabeljaufilets |
| 150 ml | Gemüsesuppe |
| 3 Stk. | Thymianzweig |
| 3 Stk. | Lorbeerblätter |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| Muskat | |
| Olivenöl |
Zubereitung
- 1/4
Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel in feine Ringe, Knoblauch in dünne Scheiben schneiden. Fenchel und Champignons putzen. Fenchel in dünne Spalten, Champignons in dünne Scheiben schneiden. Paradeiser würfeln, Fisch in 5 cm breite Stücke schneiden.
- 2/4
In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Zwiebel darin weich dünsten, unter Rühren goldgelb braten. Knoblauch und Fenchel zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen. Fenchel kurz anbraten und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten dünsten. Champignons zugeben, unter Rühren kurz anbraten.
- 3/4
Paradeiser, Gemüsesuppe, Thymian und Lorbeer zugeben, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen, zugedeckt ca. 10 Minuten köcheln.
- 4/4
Fischfilets salzen und auf das Gemüse legen, zugedeckt ca. 5 Minuten dünsten. Gemüse mit dem Fisch anrichten.
