Forellenfilets mit Zucchini und Borretsch

Gesamt
40 Min.
Schwierigkeit
leicht
Artikelbild
 © GUSTO / Ulrike Köb
©GUSTO / Ulrike Köb
Koch Modus (Bildschirm aktiv halten)

Zutaten

4Portionen
4 Forellenfilet (ohne Haut; entgrätet)
1 Bio-Zitrone
1 ELButter

Gemüse

2 Zucchini
120 gSchalotten
2 ELTraubenkernöl
40 mlRiesling
8 Borretschblätter
 Meersalz

Zubereitung

  1. 1/4

    Zucchini in Stifte schneiden, Schalotten schälen und halbieren. Zucchini und Schalotten im Öl anschwitzen, mit Riesling ablöschen und ca. 4 Minuten kochen. Salzen und vom Herd nehmen.

  2. 2/4

    Zitrone in dünne Scheiben schneiden. Fischfilets salzen. Zitronenscheiben in der Butter glasig anschwitzen. Fischfilets darauf legen und bei schwacher Hitze beidseitig je 2 Minuten ziehen lassen.

  3. 3/4

    Borretsch in feine Streifen schneiden und unter die Zucchini mischen.

  4. 4/4

    Forellenfilets mit Zitronenscheiben und Gemüse anrichten. Eventuell mit Borretschblüten garnieren.

Ernährungsinformationen

235 kcal
Kalorien
23 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
0.1
Broteinheiten
64 mg
Cholesterin
Weitere Rezepte
Forellenfilets mit Gemüsesalat und Tomaten-Vinaigrette
Dressing

Forellenfilets mit Gemüsesalat und Tomaten-Vinaigrette

Forellenfilets mit Safran-Fond
Beilage

Forellenfilets mit Safran-Fond

Forellenfilets in der Mandelhülle mit Zwiebelsauce
Fisch & Meeresfrüchte

Forellenfilets in der Mandelhülle mit Zwiebelsauce

Forellenfilets mit Rahmgemüse
Fisch & Meeresfrüchte

Forellenfilets mit Rahmgemüse

Forellenfilets mit Lebkuchenbröseln
Beilage

Forellenfilets mit Lebkuchenbröseln

Forellenfilet mit Spargel und Kirschen-Chilisauce
Gemüse

Forellenfilet mit Spargel und Kirschen-Chilisauce