Frühlingsgemüsesuppe mit Omelettstreifen

Gesamt
70 Min.
Schwierigkeit
leicht
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Zutaten

4Portionen
1 Stk.Zwiebel
150 gKarotten
1 Stk.kleiner Kohlrabi
150 gLauch
200 gweißer Spargel
200 gRomanesco
20 gButter
1.5 lGemüsesuppe
1 Stk.Bio-Zitronenschale (2 x 3 cm)
1 TLLiebstöckel (getrocknet)
100 gjunge Erbsen (evtl. tiefgekühlt)
4 ELPetersilie (fein gehackt)
4 ELSchnittlauch (fein geschnitten)

Omelettes

4 Stk.mittlere Eier
0.5 TLKoriander (zerstoßen)
20 gButter
 Salz
 Pfeffer
 Muskat

Zubereitung

  1. 1/4

    Zwiebel schälen, fein hacken. Gemüse putzen bzw. schälen. Karotten in dünne Scheiben, Kohlrabi in feine Stifte und Lauch in feine Streifen schneiden. Spargel in Stücke schneiden. Romanesco in Röschen teilen.

  2. 2/4

    Butter in einem Topf schmelzen lassen, Zwiebel darin glasig dünsten. Mit Gemüsesuppe aufgießen, mit Zitronenschale und Liebstöckel würzen. Suppe aufkochen, zugedeckt 10 Minuten köcheln. Karotten und Kohlrabi untermischen, Suppe 5 Minuten köcheln. Lauch, Spargel und Romanesco zugeben, Suppe 5 Minuten köcheln. Erbsen untermischen, Suppe noch 3 Minuten köcheln.

  3. 3/4

    Für die Omelettes 2 Eier mit Muskat, Koriander, Salz und Pfeffer verquirlen. In einer kleinen beschichteten Pfanne die Hälfte der Butter erhitzen. Eier in die Pfanne gießen, stocken lassen, umdrehen und ein goldgelbes Omelette braten. Mit den restlichen Zutaten ein zweites Omelette braten.

  4. 4/4

    Omelettes aufrollen, in dünne Streifen schneiden. Suppe mit den Omelette-Streifen anrichten, mit Schnittlauch und Petersilie bestreuen.

Ernährungsinformationen

270 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
1.5
Broteinheiten
220 mg
Cholesterin
Autor:in
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