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Gedünsteter Spargel mit Rucola-Marinade

Gesamt
30 Min.
Schwierigkeit
leicht
(zum Auskühlen des Spargels ca. 1 Stunde)
Artikelbild
 © GUSTO / Stefan Liewehr
©GUSTO / Stefan Liewehr

Zutaten

4Portionen
2 kgSpargel (weißer, ca. 20 Stangen)
500 mlWasser
6 ELOlivenöl

Marinade

150 gRucola
100 mlOlivenöl
20 mlBalsamessig
50 mlWasser
 Salz

Garnitur

150 gRucola
12 Cocktail-Paradeiser

Zubereitung

1/3

Vom Spargel trockene Enden wegschneiden, Stangen schälen. Jeweils die Hälfte der Spargelstangen in eine Pfanne legen und mit je 250 ml Wasser und 3 EL Öl übergießen. Spargel salzen und bei mittlerer Hitze zugedeckt je nach Dicke 15–20 Minuten dünsten.

2/3

Für die Marinade Rucola putzen, waschen und mit den übrigen Marinade-Zutaten fein pürieren. Für die Garnitur Rucola putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Die Paradeiser halbieren.

3/3

Spargel aus den Pfannen heben, abtropfen und abkühlen lassen. Rucolablätter und Paradeiser auf den Tellern verteilen, Spargel darauf anrichten und mit Marinade übergießen. Mit Baguette servieren.

AnlässeFrühling
EigenschaftenVegetarisch

Ernährungsinformationen

497 kcal
Kalorien
12 g
Eiweiß
19 g
Kohlenhydrate
41 g
Fett
0
Broteinheiten
0 mg
Cholesterin